lunes, 31 de diciembre de 2007

El verdadero significado de PALANTE


Hola a todos.Mi primera participacion en este blog no podia ser para otra cosa que para definir la palabra que da nombre a este blog.PALANTE.Segun Pablo significa "tirarse a todo lo que viene de frente".Creo que es una definicion muy buena y creo que habla muy bien de la forma de vida que tenemos algunos en el que siempre intentamos mirar y tirar PALANTE sin ningun tipo de miedo.Por cierto cada vez somos mas.Bueno pues como nadie tiene la verdad absoluta vamos a intentar entre todos encontrar la mejor definicion posible a PALANTE.Por cierto,hubo un tiempo en el que mostrabamos nuestro palantismo haciendo el pino o intentandolo delante de monumentos o sitios importantes,se que hay varias fotos no dudeis en publicarlas si las teneis o si las haceis.Aqui va un mia y del puto en Pisa

domingo, 30 de diciembre de 2007

Nieve en el Purgatorio

Primera sorpresa del día, hay más nieve de la que pensabamos en Rascafria, arriba habrá nieve seguro, mirad en las fotos como estaba la ruta.

Así estaba la zona del arroyo Aguilón.


La cascada estaba llena de nieve y hielo, la temperatura en la zona era bastante más baja y arriba nos observaban una pareja de buitres, Pablo iba mal pero no para tanto, aun así rondaban por encima de nuestras cabezas.

Intentamos subir para poder ver la cascada de arriba como se ve en el video pero la cosa estaba dificil y desistimos de ello, más que nada para evitar posibles caidas. En el video estamos descendiendo para volver de nuevo a la senda.


Más abajo había también nieve, entre vacas y nieve caminamos hasta llegar a la zona de las presillas para tomar algo de comer. Para beber teníamos cerveza, pero por algunas razones que ya contará Tomás nos quedamos sin ella, por cierto, llevar siempre un botiquín. Fijaros en el dedo de Tomás, eso sí, al final se tomo la cerveza y algunos otros un chupito, a mi no me miréis.





jueves, 27 de diciembre de 2007

¿Qué haceis el domingo?

No hay mejor forma de soltar piernas que andar, una ruta fácil fácil, picnic y siesta, esa es mi propuesta para el domingo. ¿vamos a la Cascada del Purgatorio?

¡¡¡Mirad lo que tengo en casa!!!

No nos queda naaaaa

miércoles, 26 de diciembre de 2007

GPS Geonaute Keymaze 300

Aunque altimamente no es que sea un partidario de Decathlon este producto me ha llamado la atención. Las prestaciones nos son tope de gama pero son las justas. El precio 99 €, quizá sea lo más atractivo.
Guarda los puntos durante el camino, te permite volver sobre tus pasos, eso no esperes una superpantalla, es monocromo con el fondo retro iluminado en verde. Te muestra alturas, coordenadas, tiempos , y por supuesto, un mapa del recorrido.
No guarda los datos de altura por donde has pasado durante la ruta y no deja ver curvas de desnivel, en cambio hace un resumen de la ruta con los Km, tiempos, medias y te deja guardarlo en formato para visualizarlo en Google Earth, guarda únicamente 7 tracks por lo que para grandes rutas se queda corto...pero claro tampoco es que nos llevemos 15 días por ahí.


Bueno por aquí dejo el enlace. Geonaute

domingo, 23 de diciembre de 2007

Entrenamiento Palantista.

Dado que en las salidas a las que ha asistido Pablo hemos podido constatar que el modo de vida de un informático puede llegar a ser el menos saludable, tenemos incluso fotos de ese amaguillo-pájara que te dió en La Pedrizay a petición suya va a seguir un entrenamiento. De él tiene que escribir el susodicho en los comentarios de este post semanal sus impresiones y sensaciones. A esa sección la vamos a llamar "Entrenando a Pablete" y le vamos a controlar por aquí.
El sujeto en cuestión es este:Como se puede observar en cuanto la cosa se empina un poco las pasa canutas, pero no es por falta de tesón sino por mala forma física, vamos que en La Pedriza me vi llamando al Summa. En la foto le podéis ver resoplando subido un sendero en el Castañar del Tiemblo.

Volvamos a lo que estábamos, Pablo tiene en casa un banco de abdominales, mancuernas de hasta 10 kg y un bici estática y mucho sitio y caminos para andar, lo comento por si alguien con estudios quiere asesorar.

Para esta semana que empieza he planteado:
  • Día 24 de diciembre:
    • 30 minutos de bici estática y estirar.
  • Día 25 de diciembre:
    • Descanso.
  • Día 26 de diciembre:
    • 35 minutos de bici estática, estiramientos.
  • Día 27 de diciembre:
    • 35 minutos de bici estática, estiramientos.
  • Día 28 de diciembre:
    • Andar 40 minutos, elige el sitio (¡será por caminos en tu pueblo!, ponte los cascos escuchando a Federico, encabronate y anda a paso ligero) , te recomiendo mañana como mejor momento del día.
  • Día 29 de diciembre:
    • Hoy por ser sábado 40 minutos de bici estática o andar 40 minutos, y con esto por esta semana vas listo.
Empezaremos las semana entrante con las pesas, pero moderación. Nada de entrenar dos veces diarias, si te ves bien aumenta 5 minutos el entreno pero poco más, principio de la progresión.

Cada entrenamiento pon en comentarios tus impresiones, si te rajas ese día o no puedes, justificalo.

sábado, 22 de diciembre de 2007

Una de walkies

Hemos encontrado un post en un foro de www.nevasport.com en el que hablan sobre walkie-talkies, que pueden ser muy útiles en caso de una excursión por la montaña, para localizarse si alguien se separa del grupo, se pierde, etc... Podéis leer el post completo aquí.

Regala montaña

A los que nos gusta subir o andar siempre por ahí nos hace ilusion que nos regalen equipamiento, ¡no miro a nadie!. Aquí pongo el catalogo de Desnivel que tan buenos productos trae. Son nada menos que 140 páginas en las que se puede encontrar de todo, de las primeras marcas y para todos los gustos, siempre relacionado con los deportes de montaña.

jueves, 20 de diciembre de 2007

¿existe el amigo uff?

¿Qué es un amigo uff?, pues bien sencillo, un amigo uff es aquel que cuando le propones ir a algún sitio te suelta un !¡uff, me pilla fatal!!. Eso si cuando vuelvas te dirá que a la próxima se apunta, se va acercando la fecha, un poco más cerca y ¡uff no puedo!. Qué cada uno considere a que grupo de las ecuación se corresponde, eso es ya cosa de cada cual.

Ya se que se acercan malas, fechas, frio, nieve, madrugar y esas cosas, pero creo que a la próxima el frio se nos va a quitar con una buena sopa castellana.

sábado, 15 de diciembre de 2007

¿Te llaman friki?

Seguro que cuando te cruzas con tu vecino a las 21 horas de un día de invierno nada se aventura anormal, pero si el está sacando a su perro fumandose un purazo en el jardín de tu portal y tu sales en mallas, con un pañuelo en la cabeza
(¡si! tengo el pelo largo) y con ropa reflectante es probable que te mire mal. Pensará que ¡¡¡donde ira este Gilipollas con el frio que hace!!!, y ya para si para colmo al día siguiente, sábado por la mañana o domingo, que tambien se ha dado el caso también te lo encuentras, ya esta ya te ha crucificado. ¿La razón?, nada lo normal que son las 6: 30 de la mañana tienes 26 años y te vas a andar por la sierra, ¡Olé tus huevos! dirán algunos.

Para chasco no comentes a nadie tu osadía, o que no lo comente tu novia a alguna amiga, que encima quedas como un bicho raro, un zumbao, un colgao, resumiendo un jodio friki. Entonces yo pienso, lo justo tampoco sin apurar neuronas, yo soy el raro por ir a correr, hacer deporte y llevar una vida medianamente sana. Digo medianamene por que hace media con los días que salgo de fiestas, por eso lo de media.

Concluyendo: yo soy el raro por ir a correr, mi vecino no lo es por parecer que monta guardia con el perro en la puerta del portal, que ya me jodería sacar el perro a esas horas por la mañana y por la noche, eso es moral y no la del alcollano. Y aquellos que nos miran sin decir nada, pero piensan son raros, pues chic@s más raro es quejarte de la hipoteca y luego comprarte todo juego que sale, estar apoltronado en el sofá criando transaminasas a lo bestia y regando tu colesterol.

Moraleja: si es raro hacer deporte, soy un jodio friki.

Botas Chiruca linea Donna.

Chiruca ha sacado este año una linea de botas exclusiva para chicas, se denominan serie Donna, con la calidad que les caracteriza tanto en materiales como en acabado. No me llevo un duro por decirlo, pero para aquellas que estén pensando en comprarse unas botas para senderismo o algo más empinado, traen Gore-Tex, piso Vibram y muchas más cualidades que hacen que sean una buena compra. Los modelos que se pueden encontrar en esta gama se llaman: Andrea, Valvanera, Caroline y Montserrat. Dejo la dirección para que le echéis un vistazo.

Viene la nieve y yo no tengo tiempo.

La pista Retorno de la Pinilla (Segovia) a día de ayer, como se puede ver no hay nada de nieve salvo por la producida por los cañones artificiales de la propia estación.

Si tengo tiempo no hay nieve, si hay nieve no tengo tiempo. Cada año se lo que sea siempre me surge algún problema. Para esta semana se espera nieve a partir del miércoles, así para aquellas personas que se quieran apuntar a la "Marcha del mazapán", tranquilos que intentaré llevar también al bota de vino, por aquello de recuperar líquidos, pues eso, que aquellos que podamos ir el 22 o 23 que habrá que abrigarse, incluso llevar polainas. Esperemos que haga frío pero no de heladas, frío de nieve.

Dar la chapa

Ayer me di cuenta de una cosa, los niños de hoy no saben jugar, no me entendáis mal, no saben jugar como lo hicimos nosotros, nuestros hermanos mayores o nuestros padres. Los niños de hoy no ven juego donde antes lo vimos nosotros y antes lo vieron otras generaciones. ¿Cómo llegue a esta conclusión?, propón a un niño un juego, motor para más señas sin darle pautas, probablemente te diga que no sabe. No tienen un conocimiento de juegos, ¿has probado a decirle a un niño de 8 años que si juega a las chapas?. ¡Chapas!¿qué es eso?, los niños no tienen ese hábito deportivo que teníamos nosotros, esas tardes de verano jugando con la bici, que grande parecía el barrio, ¿quién no tuvo una orbea o bh de sillín largo?. Esos partidos eternos que podías subir a comer y bajar y seguir el partido, eran la esencia del fútbol de barrio. Cuantas carreras hemos dado. Hemos tenido canicas, peonzas, chapas, cabañas, hasta tirachinas con un globo y la boca de una botella. ¿Quién no ha escarbado en la tierra pensando que llegaría a otro lugar?, yo ya no veo eso en los parques.
Antes no parábamos, era la vida en movimiento de un niño, y eso produce afinidad hacia todo lo motriz, ahora un niño que se mueve mucho, que quiere jugar, que da a la pelota es increpado por un padre cansado que a lo sumo afirmará que su niño es muy activo, todo el dia dando la chapa, moviendose, siendo pesado, ¡no, es un niño! eso es lo que le pasa. Si un niño no se mueve se pierde muchas cosas, cosas que abarcan desde lo social, recuerda que la videoconsola por muy chula que sea no es un amigo para el niño, hasta aspectos de su desarrollo físico, no me voy a meter en el desarrollo del niño ( no es momento para ello), hoy en día hay más niños obesos, quizás comen mal, ¿o tal vez no gasten lo que coman?, piensalo.
Ya se que este post parece que se sale de la linea del blog, pero debemos plantearnos que si desde niños no se educa en la actividad física sana puede que no vean el deporte como lo que es practicado con moderación, un hábito saludable.

jueves, 13 de diciembre de 2007

Próxima.

¿para cuando y donde será la próxima? Como muy tarde el 23 de diciembre ¿no?, aceptamos propuestas, eso si Pablete vete preparándote, en la siguiente el llano va a ser anecdótico, vamos que todo cuesta arriba, así que a salir a andar 2 veces en semana.
De aquellos/as que siempre vienen y luego nada de nada, pues ellos/as verán.
Intentaremos cuadrar horarios, pues como bien sabeis algunos ahora disponemos de menos tiempo los fines de semana.

lunes, 10 de diciembre de 2007

Carrera Del Mazapán

CARRERA DEL MAZAPÁN, Polán ( Toledo) A unos 14 km del mismo.
La Carrera son 5 km.
24 de Diciembre/ 16.00 horas
Información e inscripciones: 670.229.939 o el día de la prueba. Este teléfono aparece tanto en la Sportlife ( pagina 56) como en internet, pero las paginas web tienen fecha del 2006 ¿Habrán sacado dicha información de allí?, ¡como sea así van listos!
Habrá obsequios y mazapán.
La prueba por lo visto es de carácter popular, puedes conseguir el dorsal allí mismo y es gratis.
Tenia pensado poner los enlaces, pero no me parecen fiables.

Yo espero no poder asistir, pero la pongo por si a alguien le interesa, espero trabajar ese día y así no perderme la Sansi.

sábado, 8 de diciembre de 2007

Futuros palentistas

Se nos ha incorporado Bea al grupo, bueno la ponemos en pruebas, ya que estuvo a punto de rajarse al saber que habíamos quedado a las 7 de la mañana, además esta era fácil fácil.

A otras las perdonamos por estar trabajando (tranquila que en breve habrá otra), y otras no tienen perdón por no venir.

Nota: si alguien tiene dudas sobre la gente del grupo consulte el post llamado: La pregunta del millón.

El Tiemblo-Pista Forestal-Senda San Gregorio-Castañar del Tiemblo.

Lo primero que he de decir que en principio esta ruta estaba pensada para tener su comienzo en la zona recreativa del Regajo, y tenía como fin el Pozo de la Nieve habiendo llegado antes al Pico de Casillas. Pero habiendonos equivocado en el inicio, hemos realizado unos kilometros más, pasando antes de empezar por el Regajo por la zona conocida como pinar del Tiemblo, circulando de forma paralela a la Senda de San Gregorio y tomando dicha senda ya avanzada la marcha. Así que en otros sitios si consultas verás que la ruta empieza en el Regajo, nosotros la empezamos más atras.
  • Situacion: Valle del Alberche. El Tiemblo (Ávila).
  • Acceso: a el Tiemblo por la N- 403. Luego pista Forestal (se puede llegar al castañar por la pista habilitada para ello).
  • Distancia: 19 Km.
  • Tiempo: 5 horas y media.
  • Desnivel acumulado:410 m.
  • Cota minima: 740 m.
  • Cota máxima de esta ruta: 1150 m.
  • Cobertura movil: escasa.
  • Agua: varios puntos en la pista forestal y en el Regajo.
  • Cartografia: servicion cartografia del ejercito, serie L 1:50000, hoja nº 16-22 (556) y nº 16-23 (579).

Pista Forestal y Senda de San Gregorio:




A los 500 m. encontramos una pista de tierra que parte hacia la izquierda, donde un cartel nos indica “Camino Forestal. Monte 89”. Pasada la fuente del Parcón, cruzamos sobre el arroyo de la Yebra junto a una pequeña presa de regadío. Continuamos la ascensión entre fincas de frutales y viñas hasta la entrada del pinar.
Donde nos saluda otro cartelón de monte público aparcamos el coche, en una explanada que encontramos a la derecha. Comenzamos a andar por una subida con varias curvas, partiendo de una de ellas una desviación a la izquierda que no tomaremos, hasta encontrar las casas forestales de La Dehesa a la derecha de la pista y una fuente con pilón a la izquierda más adelante.
Continuamos subiendo sin tomar ninguno de los desvíos que encontraremos primero a la izquierda y luego a la derecha hasta llegar a la cota de los 900 m, donde la pista comienza a llanear durante más de 4 Km.

Justo al pasar la fuente del Cura observaremos en el margen izquierdo de la pista un cartel que nos indica el área recreativa las Colmenas, creo. Lo tomaremos y como se ven la foto, la pista se convierte en camino.

Aquí subimos por un sendero en dirección al área recreativa que se ve en esta foto, ¿alguien se acuerda como se llama? Yo juraría que era Las Colmenas. Hay una caseta con dos puertas, cerradas por cierto, que serán baños para el verano y unas barbacoas, y poco más.

Continuamos andando hasta encontrarnos el área recreativa del Regajo, que esta acondicionada con parking mesas y muy bien señalizada con paneles indicadores. Es aquí donde teníamos que haber llegado con el coche, venir andando nos ha llevado una hora y media aproximadamente desde donde dejamos los coches.

Zona recreativa el Regajo y Castañar del Tiemblo:

Nos adentramos en el Castañar bordeando la valla de madera que rodea la zona recreativa, allí existe un Panel informativo, nos adentramos hacia la derecha, el camino esta muy bien señalizado, tras unos minutos andando siguiendo los oportunos carteles, que nos suelen conducir normalmente hacia la derecha llegamos a una explanada donde nos encontramos con el Refugio de Majalvilla.

Nosotros entramos en el refugio y teniendo en cuenta que desde fuera no presentaba ninguna peculiaridad especial nos encontramos con esta decoración en las paredes interiores.

Continuamos por la senda que sale a la izquierda del refugio (deja al refugio a mano derecha), en principio es plano y al poco vimos un gran castaño rodeado de una valla de madera y junto al que hay paneles indicativos. Su nombre es el Abuelo y es descomunal tiene el troncho hueco.







Se ven praderas ya desde aquí se puede ver el Pico de Casillas, nosotros seguimos caminando hasta llegar a una pequeña explanada, de frente sale un camino, este nos dirige hacia una finca particular así que por aquí no pasamos. En esta explanada encontraremos a derecha y en sentido ascendente el camino a coger para seguir hacia la cuerda, si quisiésemos volver a la senda del Castañar cogeriamos el que va a izquierdas, aun así esta señalizado.



Los puestos de caza y las casetas verdes:

Seguimos subiendo entre más castaños, cogemos el ramal de senda que gira a la izquierda (dejamos dichas casetas a la derecha), llegamos a una zona de robles, algunas de ellos tienen puestos de caza en sus copas, nosotros no lo pudimos evitar y nos subimos, alguno aprovecho el momento para recuperar el aliento.



Retomamos la marcha y llegamos una valla, estaba aquí la cuerda que nos conducirá hasta el pico. Lo único que es muy tarde, y ahora toca volver, así que desde aquí lo dejamos para la próxima. Eso si, subiremos en coche hasta el Regajo y desde allí a pata hasta arriba.

La vuelta por el castañar la realizamos por la senda, no volvimos por nuestros pasos, sino que al llegar a la explanada antes de subir a las casetas cogimos el sendero a la derecha, ya por la senda señalizada, eso si en un día de niebla y con la hojarasca hay que tener mucho cuidado pues los árboles pueden llegar a confundir al caminante. En esta zona hay también castaños mastodontitos, preciosos por cierto, ya todo es bajada hasta las mesas del Regajo, y alguno bajo más rápido de lo que subió, seguramente pensando ya en el bocadillo.


A la bajada paramos en área recreativa, a comer, fotos no hay, teníamos todos las manos ocupadas, o creo que alguno ni habló. Nos falto el cafelillo, que fresco hacia. Desde el Regajo volvimos por nuestros pasos por la senda y la pista forestal hasta llegar a los coches. Luego hicimos una visita al bar, que había que reponer líquidos.

Algunas fotos que hicimos:


miércoles, 5 de diciembre de 2007

Cita

"Un país habrá llegado al máximo de su civismo cuando en él se puedan celebrar los partidos de fútbol sin árbitros."
José Luis Coll (Humorista).

martes, 4 de diciembre de 2007

Grábate en la nieve

RIP CURL THIRD EYE EVOLUTION
Este sistema de grabación está compuesto por unas gafas de ventisca de 4 capas de espuma térmica, lentes esféricos de doble ventilación y tres grapas de silicona dentro de la cinta, una micro cámara Sony ( 60 gr) y una grabadora digital. Tiene una bateria de 8 horas de autonomía, graba bien en una memoria SD de 1 a 4 GB, puedes incluso oir musica en mp3 y utilizar la cámara en modo fotográfico. Cuenta con cuenta conexión USB para conectarla al PC, mando a distancia y tiene un precio recomendado de 699 €.

lunes, 3 de diciembre de 2007

¿Tienes papel?

Ni mochila, ni navaja multiusos, ni leches, tu subes a la sierra y que llevas siempre... papel del culo. Nunca se olvida, ¡ay de tí como se te olvide!. Quiero hacer patente en estas lineas no solo la importancia de llevarlo sino la versatilidad de dicho producto. Que te tienes que sonar los mocos, toma, que te da un apretón, ¡uff menos mal que lo eché!, agachas el culillo y dejas tu rastro biológico ( lo podía haber llamado de otra forma pero esta me pareció menos escatológica). En caso de no llevarlo será la ultima vez que lo olvides, tu limpiate con un canto o con una hoja de árbol, reza para que no sean pinos (imposible entonces), son cosas que marcan de por vida.
Me mancho con el bocadillo de calamares en salsa americana que te has hecho, pues te limpias el morro con él, no es plan de usar el mangote de tu fabulosa chaqueta de última generación, que luego te veo preguntando en la tintorería, o a tu madre en el mejor de los casos, si sale la mancha de los calamares bien del gore- text.
Que vas al campo y no tienes para encender fuego (sólo donde esté permitido) ¿qué usas para encender?, papel del culo.
Tienes que secar los cubiertos o utiles de la acampada, el papel ahí está servicial. Incluso si tienes que hacer una anotación, a las malas y cuanto peor sea la calidad del susodicho, mejor se escribe en el. Que quieres señalizar por dónde has pasado, dale un par de vueltas y allí se queda ( reza por que no llueva).
¿Algún uso más?, si se me pasa alguno apuntarlo en comentario. No vale poner para disfrazarse de momia en mitad del monte.

¿Qúe día nos viene bien?

El motivo de este post es intentar saber que día no viene mejor para subir. Algunos como el menda, el jueves estaremos en la naturaleza, en el campo, eso si cogiendo aceituna, ¿alguno se apunta?, claro no es lo mismo pensaran algunos, pero el fresco te da. Así que aquellos que lean esto incluso en caso de que no puedan venir, no a coger aceituna, sino a la sierra que lo dejen puesto en un comentario, se tarda 1 minuto. Y aquellos que vengan que indiquen día, muchas gracias.

domingo, 2 de diciembre de 2007

¿Todo el fin de semana perreando?

¡Hemos estado todo el fin de semana perreando!, el viernes no fuimos a correr, ¿para qué?, ni se nos pasó por la cabeza correr casi una hora. Y el sábado, ¡pues tirados!, si no jugamos, total como el domingo no teníamos que volver a jugar, no teníamos que madrugar, así decidimos seguir en el sofá. Estamos cansados de no hacer nada, fíjate que ni he salido a tomarme unas cañas ni nada.

NOTA: Tenéis mi permiso para cruzarle la cara al compañero de trabajo ( si el típico, ese), aquellos que reciban por saludo un: ¡¡Si vendrás cansao de estar tumbao en tu casa mamón!!

Cerveza, esa olvidada bebida casi isotónica.


Diversos estudios científicos de ámbito internacional han demostrado que la cerveza es una bebida natural y saludable. No contiene grasas y aporta vitaminas, minerales y otras substancias con propiedades funcionales, por lo que su consumo puede incluirse en cualquier dieta equilibrada.

Propiedades Funcionales

  • Alcohol etílico. El consumo moderado de alcohol tiene efectos positivos para el organismo, siempre que se trate de individuos adultos, sanos y que no consuman fármacos con los que el alcohol pueda interferir, aumenta el colesterol asociado a las lipoproteínas de alta densidad (HDL) “reduce el riesgo de enfermedades y accidentes cardiovasculares” también está asociado con el “ retraso de la aparición de la menopausia”.
  • Folatos. Asociados a la reducción del riesgo a sufrir anemia megaloblástica y malformaciones en la médula espinal. El consumo de una cerveza al día cubre el 10-15% de las necesidades diarias de esta vitamina.
  • Polifenoles. Antioxidantes naturales, participan potencialmente en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción del envejecimiento del organismo.
  • Fibra Soluble. El consumo de cerveza aporta una importante cantidad de la ingesta recomendable de fibra soluble, y puede complementar el aporte de fibra de otros alimentos.

Otras cualidades de la Cerveza

  • Fácil digestión y estímulo del apetito. Su riqueza en extractos naturales la convierte en un buen aperitivo porque estimula las papilas gustativas y abre el apetito.
  • Aporte Calórico. La cerveza contiene poco azúcar y nada de materia grasa, un tercio de cerveza aproximadamente tiene 150 kCal.
  • Dietas Hiposódicas. La cerveza tiene un bajo contenido en sodio y, por tanto muy adecuada para este tipo de dietas, la relación de potasio a sodio es de 15,7 similar al del agua potable y 16 veces inferior al de la leche.
  • Aporte Vitamínico. El consumo de un tercio aporta un 10% de fósforo y vitaminas solubles del grupo B, importantes para el equilibrio nervioso, como la riboflavina (B2), que facilita la digestión, piridoxina (B6), niacina, folatos y ácido fólico, y tianina (B1), actúa sobre el metabolismo de los glúcidos.
Extraido de: Centro de Información Cerveza y Salud.

viernes, 30 de noviembre de 2007

La Pinilla ahora mismo

Bueno ahora mismo ahora mismo, no, hace 20 minutos. Parecer ser que quieren abrir la zona de debutantes el día 1, vamos mañana, pero claro en esa zona mucho no vas a esquiar, no te pienses que son 2,5 km de zona de debutantes, vamos unos 370 metros, contando el telebaby. Habra que esperar a que sigan dandole a los caños y que nieve, pero hasta el puente creo que no se va a producir una apertura en condiciones.
A alguno/as les sonará esta imagen, bajamos andando desde el Pico del Lobo, ahora bajar sería más díficil, o más fácil si vas con esquís.

La temperatura es para la base de la estación, junto a la cafeteria, buenos bocatas por cierto y mejor servicio, no haré más comentarios.

jueves, 29 de noviembre de 2007

¿Dónde está esto?

Ahora en lugar de proponer un sitio, voy a dar un sitio, y como mucho una palabra que lo defina. Con la esperanza de que alguien identifique el sitio, como pista dire que este sitio ya ha circulado como uno probable para ir a andar en la próxima sálida, que creo que va a ser el sabado 8 de Diciembre, creo.

Pista: Vista Frontal del Nevero.

Senderismo urbano

Dentro de nada tendremos que hacer senderismo así:

Visto en ElPais.com

domingo, 25 de noviembre de 2007

¿Esquiador y defensor de la montaña?

Me gusta la montaña, me gusta esquiar, me gustan otras muchas cosas, pero lo que no me gusta es que jodan las montañas. Claro, luego viene uno y te dice los esquiadores jodeis la montaña (sin generalizar eh!!!), me gusta subir a esquiar, pero no me gusta las masificaciones, las urbanizaciones a tropel y tampoco me gustan aquellos que quieren hacer complejos en plan Marinadoor en plan esquí.

Soy partidario de conservar la montaña, de protegerla en aquellos lugares de especial interés, pero ante todo soy partidario de que la gente suba a la montaña, para que aprendan a quererla y respetarla. La montaña es didáctica, anda que no aprenderás cosas en ellas (Pregunta a mi amigo Giner), entre otras cosas a cuidarla. Por eso me dar mucho coraje cuando veo tirar un cigarro en la nieve desde un telesilla, o un "senderista" dejarle la lata vacía de sardinas con tomate. Soy un conservacionista, no un proteccionista cegado, seria una hipocresía alabar a un montañero de renombre que te dice que no hay que subir a la montaña en tropel y luego para que el salga en la tele se lleva a 100 serpas que le llevan el equipo y dejan el campamento base hecho unos zorros.
Por eso debemos ser conscientes todos de lo que conllevan nuestras actividades en el medio, no hacer demagogia barata y buscar soluciones coherentes al problema.
No podemos poner cerco a las montañas, pero tampoco hacer de ellas un centro comercial.

jueves, 22 de noviembre de 2007

Baby-trekking


Ya tenemos solución hemos trabajado en ello, somos eficientes, que llega una amiga y te dice que se tiene que quedar con su sobrinilla un sábado por narices en lugar de subir a dar un paseo, ¡no pasa ni media!, la solución, en la imagen. Hemos encontrado el termino medio, cuidar a la sobrina y subir a andar.

La solución es una mochila porta-bebes de la marca Inesca con resistencia de hasta 18 kg. Trae visera toldo desmontable, tiene bolsillas frontales de gran capacidad, asiento interior regulable en altura, cinturón de seguridad, pata de apoyo metálica y movible, bolsillo lateral porta- biberón y tensor de pecho regulable en altura. Pesa 2,8 kg. Su precio, unos 65 € aproximadamente, y es made in Spain.



miércoles, 21 de noviembre de 2007

Un palantista en Cuenca

Qué frío, qué de gente (mucho jubilauta), qué cosica da subir tanta cuesta...Pero todo sea por el palantismo. Cuenca es verde, muy verde, la propia ciudad de Cuenca es bastante verde si te sales del casco antiguo, e incluso tiene bonitas vistas:Merece la pena acercarse un fin de semana por allí, está cerca de Madrid (unas 2 horas, están mejorando las carreteras). Recomendado acercarse a la Ventana del Diablo, a unos 40km, cerca de la ciudad encantada:

Esto es lo que se ve al asomarse, de noche tiene que ser acojonante. En la Ciudad Encantada, a unos 6 km de la Ventana del Diablo, se pueden encontrar formaciones curiosas de rocas, todas tienen un nombre, eso sí te cobran 3€ de entrada. Aquí un ejemplo:
Y a unos 50 km de la Ciudad Encantada, recomendado visitar el nacimiento del río Cuervo, para acceder al mismo hay un pequeño recorrido apto para cualquier persona, de una media hora de duración, en el que se puede ver una pequeña cascada que forma el río, y el lugar justo de donde el agua brota de las rocas, curiosamente a mayor temperatura de la que tiene después (la cascada estaba helada).
Por cierto, mirad bien dónde comer, hay sitios buenos y algo caros, sitios caros y no buenos, sitios baratos y malos, y sitios baratos y buenos (ole ese menú para cenar a 12€ con salmón y sopita!).

Habrá que mirar alguna ruta por Cuenca, quién sabe...Igual vamos por allí algún día!

martes, 20 de noviembre de 2007

Cultura Lidl.

Lo acabo de ver y no me lo creo,¡ropa de nieve en Lidl!, mira las ofertas para el jueves 22 de noviembre, pues hay de todo, desde un caso por 12,99 € ¿cómo será?. Hay algunas cosas que la relación calidad precio no es mala,como unos pantalones, tampoco hay que engañarse que por 30 € no te van a dar gama alta, pero si vas una vez al año y con buen tiempo puede ser interesante.
La ropa de interior de invierno parece maja, no es de ultima generación pero bueno. Yo lo que no me compraba son las gafas, que mis ojos son mis ojos, en eso invierto y bien. Pero chico, para gustos los colores.¿Qué os parecen esto?.
Algunas cosas que he visto están bien, como ropa de ciclismo, alguna cosa para el hogar, etc, creo que pueden estar al mismo nivel de calidad que marcas de grandes superficies dedicadas al deporte, esas que tanto frecuentamos.
Pincha en el logo y irás directamente a lo que digo en su página.

Gente Palentista

Este video es de hace algún tiempo pero lo he metido por que me parece interesante, en un lugar fascinante. Además estos seguro que el día de antes salieron a tomar algo y todo.

Seguro

Teniendo aquí a mi novia convaleciente de una operación para arreglar una secuela de un accidente de esquí, hace mucho de eso, larga historia aquella, pues eso que me enrollo. Me ha dado por pensar es si es conveniente hacerse un seguro, más si vas mucho a esquiar, subes a andar, montas en bici de vez en cuando, e incluso vas a pescar, no os riáis que también es peligroso, ¡no te creas!, te puedes hacer pupa cortando el fuet ( El pincho que no falte).

He mirado precios en la federación de montaña, incluye ampliaciones si haces deportes específicos y además hay descuentos en albergues, cursos y más asuntos.

Dejo el enlace de la federación para que cada saque sus propias conclusiones.

Federación Madrileña de Montaña.

lunes, 19 de noviembre de 2007

¿cuándo y dónde la próxima?

Habrá que buscar día y sitio para la próxima ¿no?, se aceptan sugerencias y habrá que confirmar los que vienen, bueno los que somos de la S ( los de siempre) ya cuento con ellos, ¿y los demás?.

domingo, 18 de noviembre de 2007

Posibles nevadas para la semana que viene

¡¡¡Ya vienen!!, si ya están aquí, se empieza a cubrir de blanco la sierra o al menos eso dicen en el inm para la semana que viene.

Predicción para Somosierra.

sábado, 17 de noviembre de 2007

Cascada del Purgatorio, una ruta fácil fácil.

El Paular- Las Presillas-Cascada del Purgatorio- Las Presillas- El Paular.

Hay rutas que también se pueden hacer con la familia, o con esos amigillos en peor forma física. Esta en concreto yo la he realizado ya en dos ocasiones. Y es muy sencilla y no tiene perdida.
Para ello tendremos que desplazarnos hasta la localidad madrileña de Rascafria, y tomaremos dirección al monasterio del Paular por la carretera que va a Cotos. Aparcaremos en las proximidades, existen varias zonas para ello.
Comenzaremos la ruta cruzando el Puente del Perdón en dirección a las Presillas, una buena zona para tomar algo a la vuelta, sobre todo en verano, donde es posible el baño.
Imagen: Vista de la Cascada superior vista desde las piedras de la plataforma.

Proseguiremos la marcha, ya convertido el camino en pista forestal, anteriormente estaba asfaltada. Seguiremos andando, cruzaremos el arroyo Aguilón, todo el camino esta debidamente señalizado. solo existe un punto donde puede existir una pequeña duda, en dicha bifurcación tomaremos el camino que sale a la izquierda, que es más empinado y zigzagueante. Desde este punto llevaremos unos 3,5 km andados, cuando pasé yo por dicha bifurcación existía un panel indicador, así como postes.


Este camino es más estrecho, iremos caminando rodeados de robles jóvenes,dicho camino nos llevara hasta un puente, lo cruzaremos y tomaremos las senda que va hacia la derecha, dejando en todo camino el Arroyo Aguilón a nuestra derecha, pasaremos junto a una casa con cercado de piedra que dejamos a la izquierda de la senda.
Imagen: Arroyo Aguilón .

Siguiendo esta senda llegamos hasta el mirador de piedra de la cascada, desde este mirador se ve la cascada más baja, hemos recorrido unos 6 km, en caso de que queramos ver la cascada superior tendremos que trepar por las piedras, teniendo cuidado siempre de no tropezar. Una vez hemos llegado arriba podremos observar otra cascada más espectacular, como se observa en la primera imagen de este Post.

Vídeo filmado desde la Plataforma que existe de madera.

A la vuelta existen dos posibilidades: una volver sobre nuestros pasos, sin perdida ninguna; o por volviendo por la senda que sale justo de frente junto al segundo puente que hemos cruzado, tendremos que cruzar la cancela de color verde y seguir por dicha senda. Recorreremos unos 2 km hasta llegar de nuevo a la zona de las Presillas. siempre siguiendo recto.

Esta ruta tiene como atractivo su poca dificultad, la posibilidad de hacerla en familia, y la amplia zona de recreo y baño que existe en la zona de las Presillas.

Datos:
Distancia recorrida: 12 km aprox.
Desnivel acumulado 375 metros, hasta la plataforma de la Cascada.
El Paular: 1163.
Cascadas del Purgatorio. 1517.

viernes, 16 de noviembre de 2007

¿Y si voy y me compro un 4 x 4?

¡¡Como me encanta el medio ambiente, me voy a comprar un todo terreno!! Yo no, que conste, pero mucha gente piensa así. Pero lo curioso es que son los coches que más contaminan. Si te fijas en los anuncios de las principales revistas de naturaleza, viajes y montaña la mayoría son de todoterrenos, ¿solo puedo ir a la montaña en todoterreno?¿no pueden contaminar menos estos bichos?
Tu vete a Andorra, que allí saben de montañas y nieve, pues te vas a hinchar a ver un 4 x 4, si, un Fiat Panda 4 x 4, como te lo digo, vamos un mechero todoterreno. Esperemos que con la subida de los impuestos a estos monstruos y la fiebre eco financiera rebajen los consumos y por tanto los índices de contaminación.

NOTA: El todoterreno no es un monopatín. Si veis el video lo entenderéis.


NOTA 2: Si vas en monopatín ponte el casco y agárrate.

lunes, 12 de noviembre de 2007

¿Nos vamos de Madrid a Toledo? Pero andando.

Entre caña y caña nos ha surgido el siguiente reto: Ir de Madrid a Toledo andando y por vías pecuarias. Nuestra idea es ir recorriendo los caminos como se hacia hace siglos. Puede que no sea igual que el Camino de Santiago, pero la idea nos pareció original. La salida esta aun por confirmar, o bien desde Fuenlabrada o la entrada al camino de la cañada a la entrada de Moraleja de Enmedio ( Madrid), la duración 2 días, o lo que tardemos en recorrer los cerca de 60 km que separan Madrid de Toledo.

¿Quién se apunta a recorrer el antiguo camino de Madrid en dirección a Toledo?

sábado, 10 de noviembre de 2007

No me entra ni un trasto más en casa.

Me han dicho en casa, que o los patines o yo, cualquiera le dice que unos esquíes estarían de lujo, pero, ¿y dónde los meto?, debajo de la cama, lleno, encima de los armarios, no se puede. Pues lo mismo me pasa con la bici, allí anda en el pueblo, ¡menudo plan!.
¿Soy al único que le pasa?, me imagino que no, es que uno empieza a comprarse cosas y entras en una espiral sin retorno, menos mal que no practico quitación, ni windsurf, ¿podría subir el caballo en el ascensor?, solo es un segundo piso.
Estas cosas te las tienes que tomar con humor, pero en casa pueden llegar a ser motivo de conflicto, y lo más grave de todo, que si tuviese trastero ya lo hubiese llenado: tienda de campaña, lo de pescar, los patines, lo de la montaña, la bici, zapatillas ( sin comentarios), más cosas de camping, las cosas del esquí, y más trastos.
¡Madre el día que me mude!¡Bien aventurados los que poseen un trastero o chalet!

La previsión meteorológica, en Palante Pal Monte

Hemos incluído al final de éste, nuestro (vuestro) blog, una herramienta para conocer la previsión del tiempo, que nos puede ayudar en las salidas a andar por ahí, triscando por el monte. Muestra los datos para Madrid, España, pero si haceis clic en cualquier lugar del banner, os llevará a la web del servicio, donde podréis ver la previsión completa e incluso cambiar de región, por si Madrid no es vuestro destino para esa excursión que queréis realizar.

viernes, 9 de noviembre de 2007

¿Breakdance extremo lo consideramos deporte?


link: ver vídeo

Mirad el pantalon justo cuando se levanta,se rumorea que desde que realizó este video está buscando un donante de semen, ya no puede ser padre.

miércoles, 7 de noviembre de 2007

Vuelve la eternalrunning a Madrid


Después de que anulasen la carrera de la Pinilla, buena buena, la hostia vamos, resulta que reaparecen y habiendo suspendido la de Talavera de la Reina (Toledo) anuncian que van a realizar una el día 2 de diciembre en Tres Cantos (Madrid).
El precio son unos 25 € creo, en la Pinilla el año pasado la organización fue muy buena, la bolsa estuvo bien, esta año no darán el buff que tanto uso, y la paella, la paella con su tinto de verano que decir.

Dejo el enlace, mirar en calendario, y buscar Tres cantos y viene toda la información ¿Nos vemos allí?

Deshielo del casquete Polar Ártico de 1979 a día de hoy.

Sin comentarios

link: ver vídeo

Marta dijo: me voy a comprar una cazadora para el frio¿cual me compro?

Buena pregunta, a mi me parece más importante preguntarte para que la vas a usar. No merece la pena comprarse una cazadora así si vives en Alicante y la nieve la ves en fotos. Si donde la vas a usar hace mucho frio, llueve, si vas a la nieve, montaña, etc, pues chaval/a piensátelo bien si te vas a gastar un dinero.
La diferencia entre llevar ropa buena y ropa normal, no solo debe estar en el precio, sino en las calidades de los materiales y en el acabado. Y también reside la diferencia entre pasar un buen día o un mal día.
Yo uso una Columbia Ice Dragon, es de la gama alta de Columbia, la uso para esquiar y en días malisimos va de lujo, del precio no me acuerdo, ni quiero acordarme. Es la que ves en la foto, pero en otro color.
En el mercado existen cazadoras por unos 200 €, majas, de ahí para arriba lo que te compres tiene que ser bueno o te han tangao. Lo ideal unos 300 € para algo majo, pero insisto, mira el uso que le vas a dar.
Yo soy partidario de usar las de dos capas: la 3º capa y la 2º que suele ser un forro, en mi caso, que no soy friolero llevo un forro 100, lo de 100 es por el grosor, los hay más gordos. O bien pueden comprarse aparte, pero eso ya es otra historia.
De la 3º capa, la exterior, mira que sea impermeable, se mide con la por la cantidad de agua que soporta, las de gama alta rondan los 15000- 20000 mm de agua. También debe transpirar, ser cómoda, recomendable que traiga capucha, yo evitaba los modelos muy a la moda, por que mucho colorín pero luego nada de na.

Recuerda que hablamos de cazadoras para gente que sube a la nieve,hace travesía por aquí, anda,pero no va al K2, eso ya es otra historia.

martes, 6 de noviembre de 2007

Hayedo de la Pedrosa: Un hayedo sin masificación de visitantes.

En las cercanías de Riofrio de Riaza se encuentra en Hayedo de la Pedrosa. Muchos menos visitado que el hayedo de Montejo, quizá por que no cuenta con la categoría de parque protegido y parece que eso le resta interés. Se prevé que en un futuro el hayedo sea con sus cerca de 1930 hayas reserva natural de la provincia de Segovia.

Este bosque se encuentra junto al puerto de la Quesera (1.750 m.), siguiendo la misma la carretera que pasa por el punto del que partimos para intentar subir al pico del lobo, en las cercanías de Riofrio.
Dicho puerto que da acceso a la provincia de Guadalajara, a pesar de su altitud y los grandes contrastes climatológicas que debe soportar, veranos secos , escasos días de niebla y temperaturas muy bajas durante el invierno, que no favorecen la germinación de los hayucos, este bosque mantiene su esplendor y poco a poco se va regenerando e incluso creciendo.
Junto al Hayedo podemos encontrar pendientes desnudas de vegetación donde aflora la cuarcita, dando un gran contraste con las áreas cubiertas de árboles y arbustos, hayas, acebos, servales del cazador y robles son algunos de los árboles que podemos encontrar en la zona, dándole una variedad cromática difícil de encontrar en otros lugares.
En el interior del Hayedo encontramos árboles centenarios, retorcidos y llenos de musgo y líquenes, que nos recuerdan los típicos bosques de cuentos de hadas, si ascendemos unos 500 m. por las pendientes del Hayedo podremos observar el nacimiento del río Riaza.

Si llegamos hasta el puerto de la Quesera, que dista aproximadamente un kilómetro del Hayedo, podemos contemplar un paisaje inolvidable, si miramos hacia Segovia, podremos ver en el fondo del valle, el embalse de Riofrio, podemos ver el mismo pueblo Riofrio, Riaza y algunos pueblos de la comarca, si miramos hacia la provincia de Guadalajara veremos valles densamente poblados de pinos.
Debemos destacar en la zona cercana de Guadalajara los pueblos arquitectura negra, así como el parque de La Tejera Negra siguiendo por dicho puerto.


Como llegar:


Circularemos por la A-1 hasta el desvío de Riaza- Estacion de Esquí La Pinilla, podremos ir hasta Riaza y circular hacia Riofrio de Riaza o bien desde la carretera en dirección a la estación de esquí y seguir la misma carretera pasando por el parking tomar dirección Riofrio, dejar el desvío que sube hasta el pueblo, este desvío se queda a la izquierda en la subida del puerto, y continuar unos 4 kilómetros aproximadamente, algunos ya lo conocéis, pues hemos ido andando por esa zona en la fallida subida al Pico del lobo desde la Fuente del puente de Riofrio.

lunes, 5 de noviembre de 2007

Mi amigo Pablito.

Sábado 5 mañana, no de la madrugada del sábado al domingo, no, del viernes al sábado. Habíamos quedado a las 8 en el punto de encuentro, los ajedreces. La gente se fue rajando, y algunas estaban por rajarse aún. Pero habíamos quedado con Pablito, su primera vez, estaba virgen en ese sentido. Allí que se presento el zagal no muy puntual, pero entero, despejado y optimista,!pobrecito¡. Llegamos a Canto Cochino y empezamos a andar, de momento va bien dijo Manu, si nos iba hablando, pero según se inclinaba la senda Pablo hablaba cada vez menos, sintomático diría Holmes.

En la foto superior se le ve ya recuperado y finalizando la ascensión, es que antes no tenemos ninguna sonriendo.

El caso es que empieza a sudar, y aquello es un no parar, para verlo de verdad, al poco nos pide una parada, bebemos agua y recupera el aliento.

La senda se empina, más sudor, parón, sudor, agua, así los siguientes 300 metros de desnivel, eso si el chaval al menos fue a la excursión y lo dio todo, todo, orgullosos los presentes de la proeza.

Justo antes de la trepada pide parar, para coger carrerilla debía ser, y mira disimulón el paisaje (ver imagen superior junto a Manu).

Empezamos a subir,¡Chico para, para!; paramos, blanco blanco, -anda tomate algo que pareces un fantasma-. La foto da fe de ello y viendo como suda decidimos dejarle una camiseta que transpire, además le llevamos localizado por el color, come algo se repone y se pone a trepar y ya no dio muestras de fatiga.

El color oscuro de la camiseta no es que sea así, es sudor, hacia tanto tiempo que no veía yo a nadie sudar así sin estar en una sauna.

En la siguiente foto se ve las dificultades que pasó, también hay que decir que el equipo de Pablo no era el más adecuado y el pantaloncillo le tiraba de ahí mismo, limitando por tanto su agilidad característica.

Moraleja: Uno no se da cuenta de la vida que lleva hasta que la cambia.