Barranca- Las cabrillas- Guarramillas 25/09/2010.

El martes 28 de septiembre teníamos pensado subir con nuestros alumnos del colegio. Conscientes de las responsabilidad que recaía sobre nuestros hombres quedamos el sábado por la mañana con el fin de supervisar la ruta y medir los tiempos de la excursión.
Comenzamos nuestro itinerario a las 9:20 de la mañana desde el parking de la Barranca, comenzamos la ascensión por la pista forestal y tras recorrer los 5 kilómetros en poco mas de 1 hora y salvar un desnivel de 380 metros llegamos hasta el mirador de las Canchas desde donde pudimos disfrutar de unas magnificas vistas del valle de la Barranca y de la majestuosa Maliciosa mientras que Juan se acomodaba las botas y descubría que sus pies comenzaban a pasarle factura con unas incomodas rozaduras. Una vez cogidas fuerzas y tras las pertinentes curas de las rozaduras de Juan continuamos la marcha ascendente. Para ello tomamos el sendero de la derecha que asciende tras el mirador y que nos dirigirá hacia el inicio de la Cuerda de las Cabrillas justo en la ladera de la Bola del Mundo. Este sendero es conocido como la Senda del tubo ya que por el circula una tubería ya en desuso que como el Guadiana, aparece y desaparece durante el recorrido. La subida es bonita y animada, discurriendo bajo la cuerda del Álto de las Cabrillas.

Una hora después y tras recorrer otros 3,3 kilómetros desde el Mirador con un desnivel de 210 metros llegamos al inicio de la Cuerda de las Cabrillas junto a la Bola del mundo donde las podemos ver a apenas 1 kilómetro el puerto de Navacerrada. Allí nos disponemos a realizar nuestro avituallamiento de barritas, frutos secos y Acuarius mientras vamos ubicando las altitudes que desde allí vemos: Machotas, Abantos, Peñota, Peña del Águila 7 Picos, Alto del Telégrafo, Montón de trigo, Peña del Oso........y tras ellas Segovia.
Una vez cogidas fuerzas para iniciar el regreso descendente de 8,5 kilómetros hasta donde estaban nuestros coches aparcados en la Barranca le planteamos a Juan que se desplace hasta Navacerrada donde en apenas un kilómetro nos espere en Venta Arias y así se evite deshacer el camino ya que sus rozaduras le han hecho pasar un mal rato desde el mirador y aunque el apenas se ha quejado nosotros hemos visto que en su cara se vislumbraban rasgos de molestias por lo que consideramos que esta es su mejor opción. Y dicho y hecho, nos separamos y dejamos a Juan que tome tranquilamente el camino hacia Navacerrada mientas nosotros nos dirigimos a la Barranca, eso si, tomando todos los atajos posibles para no hacer esperar demasiado a nuestro compañero que nos aguarda en el puerto a que le recojamos.
Al llegar al Mirador de las Canchas nuevamente, decidimos bajar por r el mismo lugar por el que habíamos ascendido y descartando la otra opción que seguramente sera por la que bajemos con nuestros alumnos el próximo día. Esta opción es la Senda Ortiz que deberemos tomar bajando por el camino contrario por el que ascendimos y tras 1 kilómetro de bajada aparecerá una explanada a mano izquierda desde la que sale un camino que nos llevara a la senda.
Finalmente tras 4 horas y 15,5 kilómetros de recorrido llegamos a nuestros coches donde realizamos unos estiramientos y cambiamos nuestras botas por las zapatillas para descansar nuestros pies. Una vez listos nos desplazamos al parque de bomberos de Navacerrada para informar de cual seria nuestra ruta con los alumnos para así prevenir posibles incidentes y tener en aviso al G.E.R.A para el día de la excursión. Una vez cumplidos todos los tramites nos dirigimos a buscar a Juan que nos esperaba en Venta Arias tomándose el aperitivo y viendo los entrenamientos de la Formula 1.

Texto: Daniel Barroso.

La Maliciosa, 29 de agosto del 2010.

Ya hemos subido otras veces, pero normalmente en invierno. Esta vez lo hemos hecho aprovechando el buen tiempo y ligeros de equipaje.

La subida la comenzamos desde el aparcamiento del Hotel La Barranca, subimos por el camino en dirección a la fuente de La Campañilla para completar la accecsión hasta el collado donde se encuentra el pluviometro, de allí completamos el ascenso hasta la cumbre. El descenso lo realizamos desde el hito del Instituto topografico en dirección al parking, el cual se divisaba desde arriba. La bajada bastante Pedregosa debe realizarse con cuidado de pisar una piedra y bajar arrastrando el trasero. Una vez terminada la pendiente llena de gran cantidad de piedra suelta, la ruta discurre por una pequeña senda, para poder regresar a nuestro punto de partida deberemos accender un pequeño cerro que estará presente durante toda la bajada a nuestra derecha. Una vez superado solo nos quedará llegar hasta el río y cruzarlo, para ello el sitio más adecuado es la pequeña presa.

La Maliciosa

La verdad que me hacía mucha falta salir, demasiada, llevando un par de días recluido en casa me venía bien. Tras una primera proposición de jornada de esquí la cosa se quedó en ir a andar. Quedamos a las siete y media, y viendo la densa niebla que había en Madrid decidimos cambiar nuestro rumbo inicial, el Yelmo en la Pedriza. No es muy recomendable la Pedriza con niebla. Nuestra decisión final fue subir a La Maliciosa, en las cercanías de Navacerrada.

Situación: Navacerrada (Madrid)
Acceso: M- 607 km 57, dirección Hotel La Barranca.
Distancia: 10 km
Tiempo: 3 h 40 minutos, con nieve el tiempo se alarga, cerca de 5 horas.
Desnivel acumulado: 850 aprox.
Cota mínima: 1400 metros.
Cota máxima: 2227 metros.
Cobertura móvil: Mínima por no decir escasa.
Dificultad: alta, con nieve se hace una subida dura, la bajada peligrosa en muchos tramos. Nieve y piedra suelta no son buenas compañeras de senda.
Agua potable: Fuente de la Campanilla y la Fuente del Cancho Negro.

Nuestro punto de partida fue el Hotel La Barranca, para ello debes dirigirte por la M-607, y en el km 57 coger la pista que te dirige hacia el hotel, dirección al Parque de Bomberos .Aparcamos en la explanada del hotel y nos dirigimos a iniciar la ruta, nosotros al no tener muy clara la opción de ir siguiendo el Arroyo de La Maliciosa seguimos la senda forestal que parte de dicho parking siguiendo el río Navacerrada hasta llegar por una senda a la Fuente de la Campanilla, una vez allí seguimos la ascensión en dirección a los Riscos de la Maliciosa, zona que hoy 5 de enero estaba con nieve muy dura, y algunos nos hemos acordado en más de una ocasión del equipo que teníamos en casa.
La zona de los riscos ha sido la que más trabajo nos ha dado, una vez arriba nos hemos encontrado con un par de montañeros que bien hacían la ruta a la inversa o bien venían desde la Bola del Mundo, ya en el Collado del Piornal hemos realizado las primeras fotos, de la Bola, Navacerrada y la ascensión.

La subida dura por la nieve.

En primer plano: Edu; al fondo: La Bola del Mundo ,y si nos fijamos bien veremos el telesilla Guarramillas de Navacerrada.

Ya queda poco.

Arriba en la Maliciosa, las vistas increíbles, un mar de nubes que atrapaban Madrid y daban la sensación de estar viviendo en el Olimpo.

Aquí estamos en la cumbre.

La bajada la hemos realizado pensando en llegar a la Cuerda de las Buitreras y desde ahí enlazar con la Cuerda de los Almorchones, pero hemos tenido que bajar siguiendo los mojones de piedra, hasta poder cruzar el Arroyo de La Maliciosa hasta la cuerda anteriormente mencionada.

En la cuerda nos hemos hecho algunas fotos y desde ahí, y ya teniendo a vista la zona de la presa que hay junto al Hotel hemos bajado por sendillas camino de nuestro coche.

En otra ocasión la realizaremos en dirección contraria.

Navacerrada - Siete Picos, ida y vuelta

Wikiloc: aquí

Esta vez me toca a mí hacer el post de la ruta. Quedamos a las 07:30 en Fuenlabrada, nos juntamos 4 chicarrones del sur de Madrid: Iván, Lorenzo, David y yo, Pablo. Nos metimos en el coche rumbo al puerto de Navacerrada. Nada más bajar un frío que pela, no lo comprobamos pero creemos que habría como 2ºC o así. Bebimos unos colacaos en el bar que hay al lado mismo del aparcamiento que hay en lo alto del puerto, donde habíamos aparcado el coche, y desde el mismo bar Iván encendió el GPS e iniciamos la marcha.


Tomamos desde el bar la carretera que conduce al camino Schmid poco antes de llegar a la residencia militar. Seguimos por el sendero hasta que nos perdimos un poco y decidimos ir campo a través hasta subir a la parte superior de la montaña abandonando ya el camino Schmid, puesto que habíamos empezado por el camino que transcurre por la parte de abajo. Aquí eché el hígado, al poco de empezar bajamos un poco y subimos bastante, y campo a través, lo cual para mí fue difícil debido a que llevaba tiempo sin entrenar.


De vez en cuando parábamos un poco, más que nada porque iba muerto del todo.

Después continuamos hacia los Siete Picos. Llegamos al primero, en el cual hay un montón de rocas al que se puede subir con cuidado, y desde el cual se tiene unas vistas magníficas de la provincia de Segovia a un lado, y del pueblo de Navacerrada, Cercedilla, etc... al otro.




Bajamos del montón de rocas y continuamos hacia los siguientes picos. Cuando llegamos al cuarto pico (de los siete) nos extraviamos un poco. Tomamos un sendero que nos llevó a un punto en el que no podíamos seguir más hacia delante, así que evaluamos la situación, y viendo que íbamos un poco pillados de hora (no queríamos volver muy tarde a casa), y que si atravesábamos bajando hacia el valle tardaríamos más, y todo lo que se bajase luego habría que subirlo otra vez, dimos la vuelta sobre nuestros pasos.


También hubo tiempo para hacer un poco el chorra :D, como se puede apreciar en la imagen.



Continuamos deshaciendo el camino, ya por la parte superior del monte, retornando por el telesilla y el comienzo de la pista de esquí que comienza muy cerca del bar que fue nuestro punto de partida. Desde ahí al coche había un paso, con el esperado cambio de calzado (qué dolor de mis pies) y retorno a casa. Mira que empecé la ruta pensando "no vuelvo jamás!!", pero cuando ya terminas dices "qué guay, a ver para cuándo la siguiente".

Id por la sombra.

Subida al Puerto de Navacerrada.

El día 20 de Septiembre y aprovechando la llegada en alto de la vuelta ciclista España subimos a ver la llegada. Pero nuestra intención no era subir como un espectador al uso, sino que pensamos que sería más entretenido subir en bici, además como se corta el tráfico ese día no resulta apenas peligroso.

Había mucho ambiente, y la verdad que costó encontrar un buen sitio para ver pasar a los corredores, pero nos situamos al final a unos 400 metros de la meta, así que vimos dar el último apretón de los corredores.

Ahí va un video del señor Alberto Contador a 400 metros de rematar una magnifica vuelta a España.

The human race

Muy buena organización en la carrera, muy parecida la forma de montar el circo a la Sansi. Eso sí, si hubiesen realizado esta carrera cualquier sábado de septiembre no se la gente que se podía haber apuntado, había cerca de 10.000 personas.
En cuanto a nuestro rendimiento, normal, después de las vacaciones Manu 46:00 y 45: 50 el que suscribe. Por cierto, las bajadas parecían menos pronunciadas en el perfil, además los últimos kilómetros en la Casa de Campo se hicieron largos. Y el circuito bonito, muy bonito, estamos esperando la próxima. La fiesta con conciertos a la finalización no la perdimos, más que nada por que la vuelta a casa era larga y encima algunos trabábamos al día siguiente.

Imagenes no tenemos por que fuimos con lo justo, otra vez será.
Si quieres consultar como quedaste: Nikeplus+

Pantano

Ayer fuimos al pantano de San Juan en la comunidad de Madrid. Yo la verdad que a pasar el día a un pantano no había ido nunca, así en plan dominguero, pero lo que ayer ví me sorprendió. Llevamos las cañas de pescar y aunque los demás se encontraban en la zona de baño nosotros nos fuimos a un lugar entre las rocas donde no molestar. Pues cual fue la sorpresa al ver que nosotros no molestabamos sino que la gente se tiraba entre las cañas que teníamos colocadas los pescadores allí presentes.

Siguiendo con los episodios sorprendentes que allí viví diré que durante la comida una señora no sabemos si se tiró a la zona profunda o tropezó yéndose al agua, pero allí empezó la gente a unos 30 metros de donde estábamos a gritar, cierto es que algunos pasaron gran parte del día bebiendo. Mientras por otro lado podías ver a 15 personas montadas en una barca a pedales a punto de zozobrar, en resumen un show.

Otra situación peligrosa que se estuvo viendo todo el día fue el hecho que desde una torreta de hormigón la gente se lanzase, desde una altura de unos 15 metros, algunos dando indicios de no ser grandes nadadores y de no estar en estado adecuado para ello.

Y ya por último y quizás lo que más me llamó la atención fue la cantidad de basura que dejó la gente, de la imagen de despreocupación y cuidado por el lugar dónde estaba pasando el día. Dando igual la nacionalidad y/ o procedencia de los que allí estábamos.

Espero que con el tiempo la gente se conciencie el cuidado del medio ambiente o con el tiempo tendrán que tomar medidas las autoridades, y seguro que estas provocaran perjuicios en aquellos que hacemos un buen uso de la naturaleza.

The human race en Madrid.

El 31 de Agosto de este año, a eso de las 8 de la tarde Nike organiza una carrera de carácter popular de 10 km de distancia. lo novedoso de la carreras es que se realizará simultaneamente en 25 ciudades del mundo, además se dona el 20% de la inscripción a una ONG a seleccionar entre tres por el corredor, siendo estas:

• Agencia de Refugiados de Naciones unidas (ACNUR)
  
• Fundación Lance Armstrong.
• WWF.

El precio de la carrera, un poco caro, 2o euros, si al menos donásemos el 75% de la inscripción los de Nike quedaban como unos señores, así la cosa pinta otra cosa, pero allá cada cual.
Al terminar la carrera estás invitado, si has corrido vamos, a un concierto en el Telefónica Arena de Madrid, por el momento que se sepa actuarán: Nena Daconte, La Quinta estación y alguno más que seguro se apunta.

Es una carrera homologada por la RFEA, circuito homologado, con avituallamientos en los km. 2,5 , 7 y meta. Y en ella participarán algunos atletas de la marca promotora.

La salida tendrá lugar en el Parque de El retiro siguiendo por Menendez Pelayo- Cuesta de Moyano - Puente del Prado -Carrera de San Jeronimo - Cedaceros - Alcalá - Sol - Mayor - Postas - Plaza Mayor - Cuesta de la Vega - Puente de la Virgen del Puerto - Puente del Rey - Casa de Campo hasta llegar al Telefonica Arena.

Las inscripciones en www.nikeplus.com y Nike Store Gran Vía 38, Nike Madrid C.C. Plaza Norte2, El Corte Inglés Castellana 85 y El Corte Inglés Preciados 9.

Yo voy, ¿os apuntáis?, ¡la intención es juntarnos un rato y hacer de la carrera una fiesta!
Aquellos que se apunten que dejen un mensaje o manden un mail para ver cuantos vamos.

Video Triatlón Xanadú Arroyomolinos

Perdón de antemano por la calidad del video, por aquellos a los que no me dió tiempo a grabar y por lo corto que es, pero en fin, el móvil no da para más.



También perdón por perdernos el Acuatlón pero jugábamos,por cierto, el San Velimir ha ganado este finde de 28 puntos, lo mismo no bajamos a segunda.

Imagen curiosa en Triatlón Xanadú Arroyomolinos.

Pincha en la imagen si la quieres ver ampliada.

Un palantista en el Maratón de Madrid

El pasado Domingo 27 de Abril, El palantismo dio un paso al frente, y puso a 3 de sus componentes en la meta del Maratón de Madrid.
Paso a relataros mi experiencia:

La carrera comienza a las 9:00h y llegamos a las 08:15h. No pudimos calentar mucho, pues pasamos gran parte del tiempo esperando una enorme cola para entrar a los servicios y echar el último pis. (Por cierto que ya podían poner para los tíos los mismos meaderos que en la San Silvestre).
Tres son los retos: El primero acabar la carrera, el segundo, intentar realizarlo en menos de 4 horas; y el tercero, intentar bajar de 3h45m.

Nos tuvimos que poner bastante atrás en la salida, pero en esta ocasión no importaba, porque el plan era salir más conservadores que Aguirre y Roucco juntos.

Faltan 10 minutos para el comienzo, hay nervios, pero son positivos. En esos momentos dejas de pensar en los cientos de kilómetros (fácil incluso que haya sobrepasado el millar) que has hecho entrenando, en las medias maratones (Fuenlabrada, Segovia, Madrid) para la puesta a punto, en la última semana llevándote el tupper al cole para ponertee ciego a pasta y a arroz mientras los demás te miran como a un demente.

Quedan 5 minutos. Un tipo argentino lee en nuestras espaldas los apellidos de mi abuela, que falleció en noviembre. Nos deseamos suerte. A las 9:00h comienza la prueba, y cuando pasamos por la línea de salida Chema Martínez y los keniatas ya llevan un kilómetro. Qué más da. me despido de Elena y de mi hermano, ya que iremos a ritmos diferentes.

No han pasado 2 minutos y siento la urgente necesidad de volver a mear ¿Cómo puede ser si me vacié hace poco más de 20 minutos? Abandono la marea multicolor y en un árbol del paseo de recoletos me desahogo. Me reengancho y en breve adelanto al Quiti y a Elena, nos despedimos, ahora ya sí, hasta dentro de unas horas.
A la altura de las torres KIO, me animan mis padres, Bárbara, y un montón de gente que está en la calle. Adelanto a un atleta disfrazado de Groucho Marx que no para de soltar frases del mítico actor. Entre los kms 6-7, oigo que vamos a un ritmo de 5'40". Eso me parece un disparate, así que me quito el corsé del conservadurismo y aligero para intentar no hacer cincuenta y muchos minutos a mi paso por los 10.000m. Llegado a ese punto paso en 50'56", buena inyección de moral, porque ya estaba en una media de 5'05" el km.
De ahí a la media maratón, sensaciones muy buenas, corriendo ya siempre a menos de 5min el km, y pasando por lugares como la c/fuencarral (donde un vecino saca los bafles al balcón y pone ininterrumpidamente Carros de fuego), Gran Vía, calle Preciados, Puerta del Sol, c/Mayor, Palacio Real... Llegó a los 21kms 097m en 1:43:53. Todo marcha bien, pero surge un incoveniente. Comienzo a notar rozadura en la ingle izquierda. A partir de ahí y hasta el final cojo auténticos pegotes de vaselina en los avituallamientos, me los unto sin parar de correr y sigo sin pensar mucho en ello.
Por la casa de campo me cruzo con Ricardo el fisio, que está de voluntario con patines, le saludo y me ofrece vaselina, pero a éste no se la cojo por si acaso, que aún desconocemos su lado oculto. Todo sigue bien, llevo un ritmo entre el 15km y el 30km, de 4'56", sin variar ni un ápice. Me encuentro fuerte.

Pero en el 32km. Comienza la leyenda del maratón, cuando a tu cuerpo se le acaban todas las reservas y comienza a tirar de grasas y todas cosas que alguna vez abréis leído. De repente, subiendo por el paseo imperial, un calambre en un gemelo, bajo un poquito el ritmo y el dolor se queda estancado pero al menos parece que no va a más. Me repito un par de veces que eso no es un muro, no llega ni a bordillo.
Kilómetro 33, llevo unas 2h45' corriendo, en la puerta de un bar están mis padres, mi tío Jose, y Víctor, que sale con una cerveza fresquita. No le envidio. Voy preocupado porque aún quedan 9 kms y los dolores ya no van a remitir. El recorrido se recrudece aún más subiendo la ronda Segovia y después subiendo Méndez Álvaro, pero en cada punto kilométrico que supero, grito -¡P'ALANTE!- y sigo.
Justo antes de llegar a Atocha, le digo a una voluntaria que me eche reflex en los sóleos, y me lo echa en los bíceps femorales, sin comentarios. Por Atocha me animan Óliver, Aarón y Esther. Ya he bajado a 5'06" el ritmo, pero la realidad es que adelanto atletas continuamente, muchos de ellos andando.
En el 39km. Adelanto a un keniata de los buenos, que va andando (a saber desde cuando). Aún me quedan fuerzas para echarle humor y le comento a unos correrdores a los que rebaso que tan mal no iremos cuando hemos adelantado a éste. Ya no queda nada, el reloj me dice que por mal que vaya, voy a bajar de 3h40'. Acaba el paseo de Reina Cristina, y en la plaza Mariano de Cavia, giramos y toca subir Menéndez Pelayo, qué más que una cuesta parece una pared. La gente va fundida. Yo le pido a mi abuela que me empuje porque las piernas son ya dos plomos, pero el Retiro está ahí mismo -¡P'ALANTE!-. El público anima a todos por igual, da igual que seas familiar o no, a estas alturas de la carrera no hay nadie que no reconozca tu esfuerzo. -¡P'ALANTE!-. De repente, aparece entre la multitud, Jose, el secretario de mi cole, gritando y animándome (Dijo que vendría a verme, pero no le quise creer del todo) ¡Qué tipo más grande! Acaba la cuesta de Menéndez Pelayo, una larga recta llana nos lleva hacia la entrada por O'Donell del Retiro. El 41km está superado.

Entro al Retiro, la emoción a flor de piel. A 400 metros de la meta un atleta de unos 50 años yace en el suelo, no se puede levantar, No quiere que llamen al samur, pero no le queda más remedio. Eso es mala suerte y no que un balón de en el larguero. Oigo voces que dicen ¡Vamos Dani, muy bien! miro a las vallas, es el hermano de Elena.
Paso el 42km, la gloria queda a 195 metros. Un atleta veterano me coge por la cintura a modo de abrazo, me estrecha la mano y me dice -Lo hemos conseguido-. Le devuelvo el gesto. Mi abuela me empuja y no sé de donde salen las fuerzas pero alargo la zancada y esprinto los últimos metros. Cruzo la meta. Brazos en alto, olvido parar el crono, qué más da. Ya está. Un sueño cumplido. Tiempo: 3 horas, 36 minutos, 49 segundos.

Triatlón y Acuatlón Xanadú.

Este domingo 11 de mayo se celebra en el centro comercial Xanadú, en la localidad de Arroyomolinos, en sus inmediaciones más concretamente, unos de los pocos triatlones que se celebran en los alrededores de Madrid. Este tiene la pecualiaridad de celebrarse en la balsa que hay junto a la superficie comercial. Junto con la prueba de triatlón se disputará algo más tarde una de acuatlón, en un principio de iba a realizar en sábado a las 6 de la tarde, un día antes del triatlón, pero según he sabido se pasa al domingo junto con la prueba que combina las 3 modalidades. Así podremos ver el domingo a las 10 de la mañana el triatlón, siendo el acuatlón a eso de las 12 del mediodía . Lo que no se yo es como van a organizar la prueba pues en parte el recorrido discurre por una de las principales entradas de la superficie comercial que abre todos los domingos del año, veremos como solucionan ese handicap.
Suerte a Iván, Agus y Roberto que disputarán la prueba.
Si deseáis ver el recorrido que creo que en parte es el realizado en el Duatlón de Arroyomolinos, eso me ha parecido a mi, puede verse con Google Earth desde la página del club que lo organiza, está dividido en los 3 sectores a disputar en caso del triatlón.

Club Triatlón Arroyomolinos