Pues yo planteo la pregunta, puede que esta semana se alineen los astros y nuestro deportista de pro encuentre razones para salir a hacer ejercicio, o por el contrario le ocurra algo y no salga. Hagan sus apuestas.
miércoles, 28 de mayo de 2008
lunes, 26 de mayo de 2008
Un hombre de 76 años corona el Everest y establece un nuevo récord
Si hace poco nos hacíamos eco de la noticia de la muerte de Iñaki Ochoa, ahora nos detenemos en esta otra noticia. El nepalí Min Bahadur Sherchan, de 76 años, se ha convertido en la persona de mayor edad en coronar el Everest, según informaron las autoridades nepalíes. Sherchan batió el récord establecido el año pasado por el japonés Katsusuke Yanagisawa, de 71 años.
Visto en: menéame.net
Noticia completa (en Inglés): Yahoo! News
sábado, 24 de mayo de 2008
Fallece Iñaki Ochoa de Olza
Descansará para siempre en donde murió, puesto que era lo que deseaba.
Noticia completa: Diario de Navarra - Fallece Iñaki Ochoa de Olza
martes, 20 de mayo de 2008
El Team Hoyt. Un Ironman con su hijo con paralisis cerebral.
NO tengo comentarios que hacer a este video, sobran las palabras. Es el mayor Palantista que yo haya visto nunca, ¡olé sus cojones! ( si, suena mal pero es lo unico que me sale).
Dejo la página si queréis más información.
lunes, 19 de mayo de 2008
Entrenamiento Palantista 21º Semana.
Tenemos que recuperar el tiempo perdido, y la actitud ya de paso.
- Lunes 19 de Mayo:
Estiramientos.
Pesas: Brazo.
- Martes:
Estiramientos.
30 sentadillas divididas en 3 series.
jueves, 15 de mayo de 2008
La frase de hoy. Cita de Juan Oiarzábal.
Mientras Juanito Oiarzábal viajaba de Madrid a Zaragoza para visitar al medico tras llegar hoy mismo desde el Himalaya, viene con síntomas de congelación en los muñones de sus maltrechos pies, ha sido entrevistado por Hoy por hoy de Carles Francino. En ella ha dicho la siguiente frase:
-...lo importante es hacer montaña sin importar la altura de la misma...
-...lo importante es hacer montaña sin importar la altura de la misma...
martes, 13 de mayo de 2008
Entrenamiento Palantista 20º: yo mismo con mi mecanismo
Esta semana me toca a mí planificarme el entrenamiento. A ver qué tal sale.
- 12 de Mayo:
Descanso, he debido de coger alguna mala postura o yo que sé, pero la rodilla derecha me duele de vez en cuando. No he dormido muy bien la pasada noche (niños, no toméis cocacola pasadas las 16h), igual ha sido eso. Espero ya estar bien para mañana. - 13 de Mayo:
Salir a correr, intentando superar los 30 minutos. Las NB deberían no molestar esta vez. - 14 de Mayo:
Bicicleta, 50 minutos. 50 abdominales de cada tipo. - 15 de Mayo:
Es mi cumple. Preveo día perruno. - 16 de Mayo:
Salir a correr, intentando pasar de 30 y llegar a 35 o más... - 17 de Mayo:
Compromisos familiares. Jodidamente lo veo. Si hago algo ya lo diré en los comentarios, pero no lo creo. - 18 de Mayo:
Si me animo, repetiré el del miércoles.
Y por supuesto, sin olvidarme de los estiramientos, etc... correspondientes.
lunes, 12 de mayo de 2008
¿Un paseo por las nubes?
Acojona, ¿eh? : )
Alguna informacíón más:
El Caminito del Rey es un senda aérea construida en las paredes del Desfiladero de los Gaitanes en El Chorro, (Álora-Málaga). Es un camino adosado al citado desfiladero con una longitud de 3 km., que cuenta con largos tramos y con una anchura de apenas 1 m.
Este camino está colgado en las paredes verticales del desfiladero y a una distancia media de 100 m. sobre el río.
Este sendero se construyó porque la Sociedad Hidroeléctrica del Chorro, propietaria del Salto del Gaitanejo y del Salto del Chorro, necesitaba un acceso entre ambos “saltos de agua“ para facilitar tanto el paso de los operarios de mantenimiento como el transporte de materiales y la vigilancia de los mismos.
Las obras se iniciaron en 1901 y concluyeron en 1905. El camino comenzaba junto a las vías del tren de Renfe y recorría el Desfiladero de los Gaitanes, comunicando y facilitando el paso entre ambos lados. Para inaugurar esta gran obra, en 1921, el rey Alfonso XIII se desplazó hasta el lugar en la presa del Conde del Guadalhorce cruzando para ello el camino previamente construido. Fue a partir de este momento cuando las gentes comenzaron a denominar a aquel camino como Caminito del Rey, nombre que se mantiene en la actualidad.
Con el paso del tiempo y como consecuencia del abandono y la falta de mantenimiento ha llevado a esta importante y singular obra a deteriorarse de tal manera que se hace casi impracticable. De hecho en casi todo el recorrido, podemos comprobar que faltan barandillas y hay zonas en el pavimento que se han destruido y desaparecido, quedando a la vista sólo la viga de la base.
Precisamente fue su peligrosidad uno de los factores que contribuiría a su fama, numerosos excursionistas se dirigían a El Chorro motivados por recorrer el Caminito (aunque también por su zona de escalada, una de las más importantes de Europa). Esto propició numerosos accidentes (algunos mortales) a lo largo de los años y acrecentó su leyenda negra.
En el año 1999 y 2000, se produjeron varios accidentes mortales que costaron la vida a cuatro excursionistas, por lo que la Junta de Andalucía, para evitar más desgracias decidió cerrar los accesos al camino, demoliendo su sección inicial a fin de evitar el paso de los visitantes. Actualmente está decretada la imposición de una multa de 6.000 € al que circule por el Caminito del Rey (saltándose los accesos cerrado o accediendo mediante escalada) o por los túneles del tren (zona por el que también se puede volver del Caminito y con peligrosidad evidente).
En 2007 se están realizando los estudios previos y proyectos necesarios (por parte del Ministerio de Fomento) para su completa restauración.
Este voladizo es perfectamente visible desde la vía férrea y todo aquel que lo contempla sale admirado de su arriesgada construcción y de los pintorescos paisajes que desde allí se vislumbran. Desde la carretera que une Álora con El Chorro, y a la entrada del desfiladero, se puede ver un pequeño y pintoresco puente que une la pasarela que discurre por ambas paredes. Desde el puente sigue el camino peatonal instalado en la roca vertical que termina en la línea férrea de Córdoba a Málaga.
El Desfiladero de los Gaitanes está situado en la parte occidental de la Cordillera Bética y, en su conjunto, el cañón cuenta, en ciertos sectores, con paredes de más de 300 m de altura y con anchuras menores a 10 m. Está excavado básicamente en calizas y dolimias del Jurásico, existiendo también en la zona afloramientos rocosos del Mioceno. El aspecto morfológico más espectacular es la estratificación vertical de las calizas que el río ha ido taladrando y que ofrece un corte.
En la zona del Desfiladero de los Gaitanes existen una veintena de cavidades, algunas de ellas colgadas varias decenas de metros por encima del curso del río, y cuya evolución se ha visto afectada por el progresivo encajamiento del río Guadalhorce, que ha ido profundizando el desfiladero en sucesivas etapas.
De entre las diversas unidades presentes se encuentran una formación de conglomerados y calcarenitas, sedimentos miocenos que presentan bellas estructuras sedimentarias, algunos restos fósiles de ballenas y también unas formaciones areniscas de tipo "taffoni" y que consisten en unos promontorios redondeados de arenisca en los que la erosión ha excavado una cueva o abrigo.
Extraido de: www.gaitanes.es
Este camino está colgado en las paredes verticales del desfiladero y a una distancia media de 100 m. sobre el río.
Este sendero se construyó porque la Sociedad Hidroeléctrica del Chorro, propietaria del Salto del Gaitanejo y del Salto del Chorro, necesitaba un acceso entre ambos “saltos de agua“ para facilitar tanto el paso de los operarios de mantenimiento como el transporte de materiales y la vigilancia de los mismos.
Las obras se iniciaron en 1901 y concluyeron en 1905. El camino comenzaba junto a las vías del tren de Renfe y recorría el Desfiladero de los Gaitanes, comunicando y facilitando el paso entre ambos lados. Para inaugurar esta gran obra, en 1921, el rey Alfonso XIII se desplazó hasta el lugar en la presa del Conde del Guadalhorce cruzando para ello el camino previamente construido. Fue a partir de este momento cuando las gentes comenzaron a denominar a aquel camino como Caminito del Rey, nombre que se mantiene en la actualidad.
Con el paso del tiempo y como consecuencia del abandono y la falta de mantenimiento ha llevado a esta importante y singular obra a deteriorarse de tal manera que se hace casi impracticable. De hecho en casi todo el recorrido, podemos comprobar que faltan barandillas y hay zonas en el pavimento que se han destruido y desaparecido, quedando a la vista sólo la viga de la base.
Precisamente fue su peligrosidad uno de los factores que contribuiría a su fama, numerosos excursionistas se dirigían a El Chorro motivados por recorrer el Caminito (aunque también por su zona de escalada, una de las más importantes de Europa). Esto propició numerosos accidentes (algunos mortales) a lo largo de los años y acrecentó su leyenda negra.
En el año 1999 y 2000, se produjeron varios accidentes mortales que costaron la vida a cuatro excursionistas, por lo que la Junta de Andalucía, para evitar más desgracias decidió cerrar los accesos al camino, demoliendo su sección inicial a fin de evitar el paso de los visitantes. Actualmente está decretada la imposición de una multa de 6.000 € al que circule por el Caminito del Rey (saltándose los accesos cerrado o accediendo mediante escalada) o por los túneles del tren (zona por el que también se puede volver del Caminito y con peligrosidad evidente).
En 2007 se están realizando los estudios previos y proyectos necesarios (por parte del Ministerio de Fomento) para su completa restauración.
Este voladizo es perfectamente visible desde la vía férrea y todo aquel que lo contempla sale admirado de su arriesgada construcción y de los pintorescos paisajes que desde allí se vislumbran. Desde la carretera que une Álora con El Chorro, y a la entrada del desfiladero, se puede ver un pequeño y pintoresco puente que une la pasarela que discurre por ambas paredes. Desde el puente sigue el camino peatonal instalado en la roca vertical que termina en la línea férrea de Córdoba a Málaga.
El Desfiladero de los Gaitanes está situado en la parte occidental de la Cordillera Bética y, en su conjunto, el cañón cuenta, en ciertos sectores, con paredes de más de 300 m de altura y con anchuras menores a 10 m. Está excavado básicamente en calizas y dolimias del Jurásico, existiendo también en la zona afloramientos rocosos del Mioceno. El aspecto morfológico más espectacular es la estratificación vertical de las calizas que el río ha ido taladrando y que ofrece un corte.
En la zona del Desfiladero de los Gaitanes existen una veintena de cavidades, algunas de ellas colgadas varias decenas de metros por encima del curso del río, y cuya evolución se ha visto afectada por el progresivo encajamiento del río Guadalhorce, que ha ido profundizando el desfiladero en sucesivas etapas.
De entre las diversas unidades presentes se encuentran una formación de conglomerados y calcarenitas, sedimentos miocenos que presentan bellas estructuras sedimentarias, algunos restos fósiles de ballenas y también unas formaciones areniscas de tipo "taffoni" y que consisten en unos promontorios redondeados de arenisca en los que la erosión ha excavado una cueva o abrigo.
Extraido de: www.gaitanes.es
Video Triatlón Xanadú Arroyomolinos
Perdón de antemano por la calidad del video, por aquellos a los que no me dió tiempo a grabar y por lo corto que es, pero en fin, el móvil no da para más.
También perdón por perdernos el Acuatlón pero jugábamos,por cierto, el San Velimir ha ganado este finde de 28 puntos, lo mismo no bajamos a segunda.
domingo, 11 de mayo de 2008
sábado, 10 de mayo de 2008
Asics Gel Kinsei
Ya se que no es un modelo nuevo, ya está la segunda versión en la calle, pero pesando ochenta y algunos kilos, y saliendo a correr varios días, el vendedor me miró con cara de decir:-Tio no te quedan más cojones-.En otras ocasiones en las que me he comprado zapatillas en M2000 me han asesorado bien, y creo haber salido con el producto adecuado, así que esta ocasión me dejé asesorar, veremos el resultado a un mes vista.
De estas zapatillas solo puedo decir que en llano y asfalto si se nota una mejora sustancial en cuanto a amortiguación, que conste que mis anteriores zapatillas han sido Asics y Mizuno wave en varios de sus variantes. En las bajadas es donde más se nota la acción del gel y hasta la fecha estoy encantado con ellas, pero si en algún momento dejo de estarlo lo pondré, no lo dudéis.
Quizás como inconveniente decir que para caminos algo accidentados no son muy recomendables, puesto que la estructura de talón esta diseñada puramente para el llano, esto hace que se pierda cierta estabilidad, pero con no meternos en lugares bacheados nos bastará.
No haré este post más extenso por que no me llevo un duro de los de Asics, pero para cualquier dudilla con escribirnos sobra.
De estas zapatillas solo puedo decir que en llano y asfalto si se nota una mejora sustancial en cuanto a amortiguación, que conste que mis anteriores zapatillas han sido Asics y Mizuno wave en varios de sus variantes. En las bajadas es donde más se nota la acción del gel y hasta la fecha estoy encantado con ellas, pero si en algún momento dejo de estarlo lo pondré, no lo dudéis.
Quizás como inconveniente decir que para caminos algo accidentados no son muy recomendables, puesto que la estructura de talón esta diseñada puramente para el llano, esto hace que se pierda cierta estabilidad, pero con no meternos en lugares bacheados nos bastará.
No haré este post más extenso por que no me llevo un duro de los de Asics, pero para cualquier dudilla con escribirnos sobra.
Un palantista en el Maratón de Madrid
El pasado Domingo 27 de Abril, El palantismo dio un paso al frente, y puso a 3 de sus componentes en la meta del Maratón de Madrid.
Paso a relataros mi experiencia:
La carrera comienza a las 9:00h y llegamos a las 08:15h. No pudimos calentar mucho, pues pasamos gran parte del tiempo esperando una enorme cola para entrar a los servicios y echar el último pis. (Por cierto que ya podían poner para los tíos los mismos meaderos que en la San Silvestre).
Tres son los retos: El primero acabar la carrera, el segundo, intentar realizarlo en menos de 4 horas; y el tercero, intentar bajar de 3h45m.
Nos tuvimos que poner bastante atrás en la salida, pero en esta ocasión no importaba, porque el plan era salir más conservadores que Aguirre y Roucco juntos.
Faltan 10 minutos para el comienzo, hay nervios, pero son positivos. En esos momentos dejas de pensar en los cientos de kilómetros (fácil incluso que haya sobrepasado el millar) que has hecho entrenando, en las medias maratones (Fuenlabrada, Segovia, Madrid) para la puesta a punto, en la última semana llevándote el tupper al cole para ponertee ciego a pasta y a arroz mientras los demás te miran como a un demente.
Quedan 5 minutos. Un tipo argentino lee en nuestras espaldas los apellidos de mi abuela, que falleció en noviembre. Nos deseamos suerte. A las 9:00h comienza la prueba, y cuando pasamos por la línea de salida Chema Martínez y los keniatas ya llevan un kilómetro. Qué más da. me despido de Elena y de mi hermano, ya que iremos a ritmos diferentes.
No han pasado 2 minutos y siento la urgente necesidad de volver a mear ¿Cómo puede ser si me vacié hace poco más de 20 minutos? Abandono la marea multicolor y en un árbol del paseo de recoletos me desahogo. Me reengancho y en breve adelanto al Quiti y a Elena, nos despedimos, ahora ya sí, hasta dentro de unas horas.
A la altura de las torres KIO, me animan mis padres, Bárbara, y un montón de gente que está en la calle. Adelanto a un atleta disfrazado de Groucho Marx que no para de soltar frases del mítico actor. Entre los kms 6-7, oigo que vamos a un ritmo de 5'40". Eso me parece un disparate, así que me quito el corsé del conservadurismo y aligero para intentar no hacer cincuenta y muchos minutos a mi paso por los 10.000m. Llegado a ese punto paso en 50'56", buena inyección de moral, porque ya estaba en una media de 5'05" el km.
De ahí a la media maratón, sensaciones muy buenas, corriendo ya siempre a menos de 5min el km, y pasando por lugares como la c/fuencarral (donde un vecino saca los bafles al balcón y pone ininterrumpidamente Carros de fuego), Gran Vía, calle Preciados, Puerta del Sol, c/Mayor, Palacio Real... Llegó a los 21kms 097m en 1:43:53. Todo marcha bien, pero surge un incoveniente. Comienzo a notar rozadura en la ingle izquierda. A partir de ahí y hasta el final cojo auténticos pegotes de vaselina en los avituallamientos, me los unto sin parar de correr y sigo sin pensar mucho en ello.
Por la casa de campo me cruzo con Ricardo el fisio, que está de voluntario con patines, le saludo y me ofrece vaselina, pero a éste no se la cojo por si acaso, que aún desconocemos su lado oculto. Todo sigue bien, llevo un ritmo entre el 15km y el 30km, de 4'56", sin variar ni un ápice. Me encuentro fuerte.
Pero en el 32km. Comienza la leyenda del maratón, cuando a tu cuerpo se le acaban todas las reservas y comienza a tirar de grasas y todas cosas que alguna vez abréis leído. De repente, subiendo por el paseo imperial, un calambre en un gemelo, bajo un poquito el ritmo y el dolor se queda estancado pero al menos parece que no va a más. Me repito un par de veces que eso no es un muro, no llega ni a bordillo.
Kilómetro 33, llevo unas 2h45' corriendo, en la puerta de un bar están mis padres, mi tío Jose, y Víctor, que sale con una cerveza fresquita. No le envidio. Voy preocupado porque aún quedan 9 kms y los dolores ya no van a remitir. El recorrido se recrudece aún más subiendo la ronda Segovia y después subiendo Méndez Álvaro, pero en cada punto kilométrico que supero, grito -¡P'ALANTE!- y sigo.
Justo antes de llegar a Atocha, le digo a una voluntaria que me eche reflex en los sóleos, y me lo echa en los bíceps femorales, sin comentarios. Por Atocha me animan Óliver, Aarón y Esther. Ya he bajado a 5'06" el ritmo, pero la realidad es que adelanto atletas continuamente, muchos de ellos andando.
En el 39km. Adelanto a un keniata de los buenos, que va andando (a saber desde cuando). Aún me quedan fuerzas para echarle humor y le comento a unos correrdores a los que rebaso que tan mal no iremos cuando hemos adelantado a éste. Ya no queda nada, el reloj me dice que por mal que vaya, voy a bajar de 3h40'. Acaba el paseo de Reina Cristina, y en la plaza Mariano de Cavia, giramos y toca subir Menéndez Pelayo, qué más que una cuesta parece una pared. La gente va fundida. Yo le pido a mi abuela que me empuje porque las piernas son ya dos plomos, pero el Retiro está ahí mismo -¡P'ALANTE!-. El público anima a todos por igual, da igual que seas familiar o no, a estas alturas de la carrera no hay nadie que no reconozca tu esfuerzo. -¡P'ALANTE!-. De repente, aparece entre la multitud, Jose, el secretario de mi cole, gritando y animándome (Dijo que vendría a verme, pero no le quise creer del todo) ¡Qué tipo más grande! Acaba la cuesta de Menéndez Pelayo, una larga recta llana nos lleva hacia la entrada por O'Donell del Retiro. El 41km está superado.
Entro al Retiro, la emoción a flor de piel. A 400 metros de la meta un atleta de unos 50 años yace en el suelo, no se puede levantar, No quiere que llamen al samur, pero no le queda más remedio. Eso es mala suerte y no que un balón de en el larguero. Oigo voces que dicen ¡Vamos Dani, muy bien! miro a las vallas, es el hermano de Elena.
Paso el 42km, la gloria queda a 195 metros. Un atleta veterano me coge por la cintura a modo de abrazo, me estrecha la mano y me dice -Lo hemos conseguido-. Le devuelvo el gesto. Mi abuela me empuja y no sé de donde salen las fuerzas pero alargo la zancada y esprinto los últimos metros. Cruzo la meta. Brazos en alto, olvido parar el crono, qué más da. Ya está. Un sueño cumplido. Tiempo: 3 horas, 36 minutos, 49 segundos.
Paso a relataros mi experiencia:
La carrera comienza a las 9:00h y llegamos a las 08:15h. No pudimos calentar mucho, pues pasamos gran parte del tiempo esperando una enorme cola para entrar a los servicios y echar el último pis. (Por cierto que ya podían poner para los tíos los mismos meaderos que en la San Silvestre).
Tres son los retos: El primero acabar la carrera, el segundo, intentar realizarlo en menos de 4 horas; y el tercero, intentar bajar de 3h45m.
Nos tuvimos que poner bastante atrás en la salida, pero en esta ocasión no importaba, porque el plan era salir más conservadores que Aguirre y Roucco juntos.
Faltan 10 minutos para el comienzo, hay nervios, pero son positivos. En esos momentos dejas de pensar en los cientos de kilómetros (fácil incluso que haya sobrepasado el millar) que has hecho entrenando, en las medias maratones (Fuenlabrada, Segovia, Madrid) para la puesta a punto, en la última semana llevándote el tupper al cole para ponertee ciego a pasta y a arroz mientras los demás te miran como a un demente.
Quedan 5 minutos. Un tipo argentino lee en nuestras espaldas los apellidos de mi abuela, que falleció en noviembre. Nos deseamos suerte. A las 9:00h comienza la prueba, y cuando pasamos por la línea de salida Chema Martínez y los keniatas ya llevan un kilómetro. Qué más da. me despido de Elena y de mi hermano, ya que iremos a ritmos diferentes.
No han pasado 2 minutos y siento la urgente necesidad de volver a mear ¿Cómo puede ser si me vacié hace poco más de 20 minutos? Abandono la marea multicolor y en un árbol del paseo de recoletos me desahogo. Me reengancho y en breve adelanto al Quiti y a Elena, nos despedimos, ahora ya sí, hasta dentro de unas horas.
A la altura de las torres KIO, me animan mis padres, Bárbara, y un montón de gente que está en la calle. Adelanto a un atleta disfrazado de Groucho Marx que no para de soltar frases del mítico actor. Entre los kms 6-7, oigo que vamos a un ritmo de 5'40". Eso me parece un disparate, así que me quito el corsé del conservadurismo y aligero para intentar no hacer cincuenta y muchos minutos a mi paso por los 10.000m. Llegado a ese punto paso en 50'56", buena inyección de moral, porque ya estaba en una media de 5'05" el km.
De ahí a la media maratón, sensaciones muy buenas, corriendo ya siempre a menos de 5min el km, y pasando por lugares como la c/fuencarral (donde un vecino saca los bafles al balcón y pone ininterrumpidamente Carros de fuego), Gran Vía, calle Preciados, Puerta del Sol, c/Mayor, Palacio Real... Llegó a los 21kms 097m en 1:43:53. Todo marcha bien, pero surge un incoveniente. Comienzo a notar rozadura en la ingle izquierda. A partir de ahí y hasta el final cojo auténticos pegotes de vaselina en los avituallamientos, me los unto sin parar de correr y sigo sin pensar mucho en ello.
Por la casa de campo me cruzo con Ricardo el fisio, que está de voluntario con patines, le saludo y me ofrece vaselina, pero a éste no se la cojo por si acaso, que aún desconocemos su lado oculto. Todo sigue bien, llevo un ritmo entre el 15km y el 30km, de 4'56", sin variar ni un ápice. Me encuentro fuerte.
Pero en el 32km. Comienza la leyenda del maratón, cuando a tu cuerpo se le acaban todas las reservas y comienza a tirar de grasas y todas cosas que alguna vez abréis leído. De repente, subiendo por el paseo imperial, un calambre en un gemelo, bajo un poquito el ritmo y el dolor se queda estancado pero al menos parece que no va a más. Me repito un par de veces que eso no es un muro, no llega ni a bordillo.
Kilómetro 33, llevo unas 2h45' corriendo, en la puerta de un bar están mis padres, mi tío Jose, y Víctor, que sale con una cerveza fresquita. No le envidio. Voy preocupado porque aún quedan 9 kms y los dolores ya no van a remitir. El recorrido se recrudece aún más subiendo la ronda Segovia y después subiendo Méndez Álvaro, pero en cada punto kilométrico que supero, grito -¡P'ALANTE!- y sigo.
Justo antes de llegar a Atocha, le digo a una voluntaria que me eche reflex en los sóleos, y me lo echa en los bíceps femorales, sin comentarios. Por Atocha me animan Óliver, Aarón y Esther. Ya he bajado a 5'06" el ritmo, pero la realidad es que adelanto atletas continuamente, muchos de ellos andando.
En el 39km. Adelanto a un keniata de los buenos, que va andando (a saber desde cuando). Aún me quedan fuerzas para echarle humor y le comento a unos correrdores a los que rebaso que tan mal no iremos cuando hemos adelantado a éste. Ya no queda nada, el reloj me dice que por mal que vaya, voy a bajar de 3h40'. Acaba el paseo de Reina Cristina, y en la plaza Mariano de Cavia, giramos y toca subir Menéndez Pelayo, qué más que una cuesta parece una pared. La gente va fundida. Yo le pido a mi abuela que me empuje porque las piernas son ya dos plomos, pero el Retiro está ahí mismo -¡P'ALANTE!-. El público anima a todos por igual, da igual que seas familiar o no, a estas alturas de la carrera no hay nadie que no reconozca tu esfuerzo. -¡P'ALANTE!-. De repente, aparece entre la multitud, Jose, el secretario de mi cole, gritando y animándome (Dijo que vendría a verme, pero no le quise creer del todo) ¡Qué tipo más grande! Acaba la cuesta de Menéndez Pelayo, una larga recta llana nos lleva hacia la entrada por O'Donell del Retiro. El 41km está superado.
Entro al Retiro, la emoción a flor de piel. A 400 metros de la meta un atleta de unos 50 años yace en el suelo, no se puede levantar, No quiere que llamen al samur, pero no le queda más remedio. Eso es mala suerte y no que un balón de en el larguero. Oigo voces que dicen ¡Vamos Dani, muy bien! miro a las vallas, es el hermano de Elena.
Paso el 42km, la gloria queda a 195 metros. Un atleta veterano me coge por la cintura a modo de abrazo, me estrecha la mano y me dice -Lo hemos conseguido-. Le devuelvo el gesto. Mi abuela me empuja y no sé de donde salen las fuerzas pero alargo la zancada y esprinto los últimos metros. Cruzo la meta. Brazos en alto, olvido parar el crono, qué más da. Ya está. Un sueño cumplido. Tiempo: 3 horas, 36 minutos, 49 segundos.
viernes, 9 de mayo de 2008
Triatlón y Acuatlón Xanadú.
Este domingo 11 de mayo se celebra en el centro comercial Xanadú, en la localidad de Arroyomolinos, en sus inmediaciones más concretamente, unos de los pocos triatlones que se celebran en los alrededores de Madrid. Este tiene la pecualiaridad de celebrarse en la balsa que hay junto a la superficie comercial. Junto con la prueba de triatlón se disputará algo más tarde una de acuatlón, en un principio de iba a realizar en sábado a las 6 de la tarde, un día antes del triatlón, pero según he sabido se pasa al domingo junto con la prueba que combina las 3 modalidades. Así podremos ver el domingo a las 10 de la mañana el triatlón, siendo el acuatlón a eso de las 12 del mediodía . Lo que no se yo es como van a organizar la prueba pues en parte el recorrido discurre por una de las principales entradas de la superficie comercial que abre todos los domingos del año, veremos como solucionan ese handicap.
Suerte a Iván, Agus y Roberto que disputarán la prueba.
Si deseáis ver el recorrido que creo que en parte es el realizado en el Duatlón de Arroyomolinos, eso me ha parecido a mi, puede verse con Google Earth desde la página del club que lo organiza, está dividido en los 3 sectores a disputar en caso del triatlón.
Suerte a Iván, Agus y Roberto que disputarán la prueba.
Si deseáis ver el recorrido que creo que en parte es el realizado en el Duatlón de Arroyomolinos, eso me ha parecido a mi, puede verse con Google Earth desde la página del club que lo organiza, está dividido en los 3 sectores a disputar en caso del triatlón.
jueves, 8 de mayo de 2008
martes, 6 de mayo de 2008
Entrenamiento Palantista 19º. ¡Aprieta los dientes!.
Bueno es hora de que nos dejemos de gilipolleces, que salgamos a correr como es debido y que sepamos hasta donde están nuestro limites, y tener cierta capacidad de sufrimiento. Aquí va el entreno:
- 5 de Mayo:
- 30 minutos de carrera continua.
- Estiramientos.
- 6 de Mayo.
- Hoy tocan otros 30 minutillos, bebe agua, hidratate y estira antes correr.
- Vuelve a estirar.
- 7 de Mayo:
- Bicicleta estática, 1 hora.
- Estiramientos.
- 8 de Mayo:
- Mismo entrenamiento que el lunes.
- 9 de Mayo:
- Descanso.
- 10 de Mayo:
- Bicicleta estática, 45 minutos.
domingo, 4 de mayo de 2008
Gente, mosquitos, calor, zig-zag y el puto flexi.
Ya comenté hace un tiempo que en invierno salían cuatro contados a correr, y tres somos amigos. Pero llega el buen tiempo, encima no te vas de puente, o no te dejan en el trabajo, un saludo desde estas lineas para mis jefes/as, con todo mi cariño....
Bueno a lo que iba, que me da por salir el día festivo,¡mi madre!,yo creía que estábamos cuatro gatos en Madrid pero no era acertada mi creencia. Pues con esto del solecillo todo el mundo es deportista, claro se han visto la lorcilla en el espejo y limpian la bicicleta para salir recuperar la figura.
Hordas de gente con la bici del Decathlon por los parques, grupos de cincuentones con la gorra y el transistor, amas de casa con el paseillo para bajar la comida, familias, más cincuentones, familias vestidas de domingo por los parques, ¡joder que de gente!, y calor mucho calor. Y claro a la ecuación de gente, parque y lago le falta un elemento, tus amigos los mosquitos.
No hay nada más agradable que ir corriendo, con media lengua fuera, literal, y que de repente una nube de puntitos negros avance hacia ti, o tu hacia ellos, depende quien se traslade más rápido. ¿y que ricos que están?, no me digas que no se te han metido nunca un mosquito en la boca, poco sales a la calle entonces. Pues una vez esta tu amigo explorando tu cavidad bucal te quedan dos cosas por hacer: lo escupes, claro si todavía estás a tiempo, pones cara de asco y sigues intentando no perder el aliento y de paso la honra, pues como creas que te miran disimularás mirando al frente eliminando de tu mente a todo aquel que te rodea; y la opción menos higiénica, también la que en ocasiones depende de ese ser diminuto que estaba en tu trayectoria (o tu en la suya), ¡coño un mosquito, que asco!¡Ñamm!¡Me lo tragué!.
Te has tragado un mosquito, y cuando has escupido o no al díptero, simpático díptero, ¿y dónde estás los 400 amigos que iban con el?, mirate la camiseta, allí están esperando que salga, ¡que cumplidos que son sus congéneres!.
Y ,¿que es un parque sin alguien con un perro de menos de tres kilos con una correa de 10 metros invisible?, pues no es un parque, y en eso que vas tu quitándote los mosquitos de la camiseta ( que suele ser vistosa), y se cruza el perro, la señora o señor que regaña al perro, este sale disparado, tu paras, giras, saltas y cuando ya te ha liado con el flexi, te vuelves a parar. Luego es cuando la señora con cara de: -Perdone usted no sabe lo que hace. Y a ti te da por pensar que el perro no sabe lo que hace, es más no controla la correa flexible pero la señora se supone que sí sabe lo que hace, o no.
En resumen: si tenéis que salir a correr que no haya mucha gente por los parques, o no corras por un parque, evita las horas de mayor calor y ten paciencia.
Nota: la primavera tiene también cosas buenas, los parques se llenan de gente, gente joven tomando el sol, eso si, recuerda que vas con mallas, jeje.
Bueno a lo que iba, que me da por salir el día festivo,¡mi madre!,yo creía que estábamos cuatro gatos en Madrid pero no era acertada mi creencia. Pues con esto del solecillo todo el mundo es deportista, claro se han visto la lorcilla en el espejo y limpian la bicicleta para salir recuperar la figura.
Hordas de gente con la bici del Decathlon por los parques, grupos de cincuentones con la gorra y el transistor, amas de casa con el paseillo para bajar la comida, familias, más cincuentones, familias vestidas de domingo por los parques, ¡joder que de gente!, y calor mucho calor. Y claro a la ecuación de gente, parque y lago le falta un elemento, tus amigos los mosquitos.
No hay nada más agradable que ir corriendo, con media lengua fuera, literal, y que de repente una nube de puntitos negros avance hacia ti, o tu hacia ellos, depende quien se traslade más rápido. ¿y que ricos que están?, no me digas que no se te han metido nunca un mosquito en la boca, poco sales a la calle entonces. Pues una vez esta tu amigo explorando tu cavidad bucal te quedan dos cosas por hacer: lo escupes, claro si todavía estás a tiempo, pones cara de asco y sigues intentando no perder el aliento y de paso la honra, pues como creas que te miran disimularás mirando al frente eliminando de tu mente a todo aquel que te rodea; y la opción menos higiénica, también la que en ocasiones depende de ese ser diminuto que estaba en tu trayectoria (o tu en la suya), ¡coño un mosquito, que asco!¡Ñamm!¡Me lo tragué!.
Te has tragado un mosquito, y cuando has escupido o no al díptero, simpático díptero, ¿y dónde estás los 400 amigos que iban con el?, mirate la camiseta, allí están esperando que salga, ¡que cumplidos que son sus congéneres!.
Y ,¿que es un parque sin alguien con un perro de menos de tres kilos con una correa de 10 metros invisible?, pues no es un parque, y en eso que vas tu quitándote los mosquitos de la camiseta ( que suele ser vistosa), y se cruza el perro, la señora o señor que regaña al perro, este sale disparado, tu paras, giras, saltas y cuando ya te ha liado con el flexi, te vuelves a parar. Luego es cuando la señora con cara de: -Perdone usted no sabe lo que hace. Y a ti te da por pensar que el perro no sabe lo que hace, es más no controla la correa flexible pero la señora se supone que sí sabe lo que hace, o no.
En resumen: si tenéis que salir a correr que no haya mucha gente por los parques, o no corras por un parque, evita las horas de mayor calor y ten paciencia.
Nota: la primavera tiene también cosas buenas, los parques se llenan de gente, gente joven tomando el sol, eso si, recuerda que vas con mallas, jeje.
jueves, 1 de mayo de 2008
Boicot Olimpiadas China
Cuando vemos las imagenes de Tommie Smith y John Carlos en las Olimpiadas reivindicando el Black Power pienso en que en estas Olimpiadas los deportistas tiene la obligación moral de hacer valer su imagen para mostrar al mundo, y más concretamente a China que los derechos humanos deben respetarse en todo el mundo. Claro está que decir esto como simple aficionado para mi es muy fácil, y comprendo hasta cierto modo las presiones políticas e incluso económicas a las que puede estar sometido un deportista que compite en dichas pruebas. Pero siempre cabe la posibilidad de una vez ganada las medalla, en ese momento en que eres el centro de atención del mundo saques un banderín, una camiseta o hagas una mueca clara a favor de los derechos humanos, y por que no, también a favor del Tibet.Profundizando en el tema de las presiones, no hay mejor elemento de presión para un país que el económico, y aquí entramos en una actitud hipócrita tanto de países como de grandes multinacionales. Si un país bloquea los productos a China y no permite la importación se expone a un aumento de aranceles o incluso a un bloqueo de productos exportables su dicho país, lo mismo ocurre con las grandes empresas ¿ has visto a alguna empresa de esas que salen al fondo del estadio que diga que renuncia?no, esas grandes empresas que luego usan en sus campañas de publicidad la paz, el buen rollo y demás pamplinas ahora es cuando deberían actuar.
Deberíamos dejar actuar libremente a nuestros deportistas, pues conociendo a nuestros dirigentes y a los dirigentes internacionales del deporte es casi seguro que habrán exclamado un: ¡¡¡Ni se os ocurra liar ninguna!!!, ¿y si no fuésemos ninguno a la inaguración de los juegos?. Pues esto es una opción a considerar, pero incluso puede que el gobierno chino plante el chandal del boicoteador y a bulto parezca que no falta nadie.
Yo confió todavía en la raza humana, confió en la gente llana, en los deportistas comprometidos y alejados del dinero, que en las olimpiadas los hay y más de lo que creemos, creo que si dejamos a la gente libertad para expresarse sin miedo, sin temer en rescisiones de contrato, sin pensar en las posibilidades de mercado futuras. Es por tanto que no debemos presionar desde las instituciones a no hacer, a no pensar, sino caeremos en la misma dinámica que China.
Desde aquí animo a todo el mundo al boicot, pero a un boicot contra el pensamiento único, que las olimpiadas sirvan para la mejora de la humanidad y no para cohibir la libertad de expresión.
NOTA: El comercio Chino de tu barrio no tiene la culpa, probablemente piense igual que tu.
Entrenamiento Palantista 18ª Semana. Andamos de puente.
Bueno, pues las semanas de puente, son semanas de puente, ¿eso que implica?, pues que estas descansando, ¿y que haces cuando descansas?, das una vuelta, haces turismo, tomas el sol, lees un libro, e incluso haces deporte. Algunos intentamos hacer de todo, sin abusar, o incluso se puede cambiar la actividad que sueles realizar.¿a que no te planteas alquilar una bici allí donde vas?, es una buena forma de ver sitios y encima es económica.
Así que a ver que hacéis este puente, que nadie se mate a entrenar pero hacer algo que luego los primeros días uno esta más parao que los ojos de Espinete.
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