Tenemos que recuperar el tiempo perdido, y la actitud ya de paso.
- Lunes 19 de Mayo:
Estiramientos.
Pesas: Brazo.
- Martes:
Estiramientos.
30 sentadillas divididas en 3 series.
lunes, 19 de mayo de 2008
Entrenamiento Palantista 21º Semana.
Estiramientos.
Pesas: Brazo.
Estiramientos.
30 sentadillas divididas en 3 series.
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6 comentarios:
Buenas, hoy he estado de bancos por la mañana y de pisos por la tarde, tenía vacaciones en el curro y he aprovechado para ir relajando el esfínter para la que viene... Muy a mi pesar no he podido entrenar, porque tenía muchas ganas. El de mañana no me lo pierdo. El miércoles voy a invitar a los del curro a unas cervecillas al salir (el sábado ya os invito a los de fuenlas, tranquilos). Si me da tiempo haré el entrenamiento de hoy el miércoles, y si no ya el lunes...
El lunes no, el jueves quicir.
LUNES.....GIM, circuito de pesas
MARTES.....NAT.1900m suaves
MIERCOLES.....BICI 10 series de cuestas y una vuelta para soltar, unos 31km + Carrera 30 min estiramientos y 200 abd.
Bueno, esta semana no estoy entrenando nada, tengo lío en el curro y llego un poco tarde y no me da tiempo a hacer nada...Hemos pasado de no hacer casi nada a estar hasta arriba...Pues eso, que a ver si la semana que viene el curro es algo menos estresante.
Jueves.....Nat.400m cal+5x200m (3'12"-3'18"-3'14"-3'14"-3'15")+ 400m suaves Crol+200 libres,total:2000m
VIERNES.....GIM + CARRERA SUAVE 30'
SABADO.....NATACION 1800M
DOMINGO.....DESCANSO
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