Vamos ya enfilando el entrenamiento, viendo que andas pillado de tiempo lo acortaremos en la medida de lo posible. Vamos a centrarnos en la parte de aerobico y reducir algo las series, pero no en cuenta a trabajo sino a duración. Vamos a trabajar grandes grupos musculares a partir de pasado mañana miercoles. Hoy no se lo que habrás hecho, confio en que hayas entrenado, para mañana te toca 1 hora de bici y abdminales.
Esta semana ha sido un poco atipica, la tomaremos como una semana de transición, pero sin que sirva de precedente.
No voy a marcar un entrenamiento para ningun día, en cuanto llegues a casa entrena lo que consideres oportuno, luego pones la duración del entrenamiento y las actividades que has hecho. Con eso buscamos que seas más autonomo entrenando, ya debes ir considerando que puedes y que no puedes hacer y que tengas más voluntad.
Tienes que ser consciente que de aquí al verano los días cada vez son más largos, así que tendrás más tiempo para entrenar. Ahora es cuando realmente te lo tienes que tomar en serio.
Esta semana ha sido un poco atipica, la tomaremos como una semana de transición, pero sin que sirva de precedente.
No voy a marcar un entrenamiento para ningun día, en cuanto llegues a casa entrena lo que consideres oportuno, luego pones la duración del entrenamiento y las actividades que has hecho. Con eso buscamos que seas más autonomo entrenando, ya debes ir considerando que puedes y que no puedes hacer y que tengas más voluntad.
Tienes que ser consciente que de aquí al verano los días cada vez son más largos, así que tendrás más tiempo para entrenar. Ahora es cuando realmente te lo tienes que tomar en serio.
5 comentarios:
A ver, pues hoy al final no he hecho nada, no tengo excusa ni justificación. En cuanto al entrenamiento para mañana ok, haré también algo de pesas posiblemente, según vaya de tiempo. Yo creo que en general hacer, por decir un ejemplo, 1hr de bici, abdominales y uno o 2 ejercicios con pesas me da tiempo, por si eso te ayuda... Un abrazo!
Por cierto, mañana es posible que no pueda entrenar, puesto que voy a ver un piso en Carabanchel al salir del curro, así que no sé a qué hora llegaré y si me dará tiempo, o si al final iré porque haya podido surgir algo...
Y otra cosa, hoy no he entrenado, tengo la garganta un poco chunga, he debido coger frío esta noche y me da un poco de miedo hacer ejercicio y ponerme peor.
Buenas, hoy he vuelto a la actividad, he llegado a casa sobre las nueve o así, y he empezado a hacer bicicleta a las 21:45, una hora he estado. Luego no he hecho nada más, que ya se hacía tarde y tenía que ducharme y cenar.
Hoola, veamos. El jueves no hice nada, está visto que como llegue un poco cansado a casa y me líe con cualquier cosa, es que se me va la hora... El viernes tampoco hice nada. Ayer sábado sí que hice, fue una hora de bicicleta y abdominales, con los estiramientos pertinentes.
PD: hoy al final no me he tenido que quedar en la mesa electoral :D menos mal!
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